肌は外側だけではなく、内側からもお手入れというのがスキンケアの基本と以前に書いた。
どれだけ効果のある化粧品を肌表面に塗っても体の内側が健康でなければ、美肌は作れない。
そこで自分で、出来る簡単リンパマッサージを。
私達の体は「リンパ管」が張り巡らされている。リンパは体の組織内の水分の循環を良くする、言ってみれば下水管のような役目をしている。
そしてリンパ管にはリンパ節という、幾つかの中継地点があり、そこにはリンパ球という細胞が細菌を血液中に入り込ませないように戦っている。
よく風邪をひいたりすると耳の後ろや足の付け根が腫れたことがあるのではないだろうか？この場所にはリンパ節があるので、その部分でリンパ球が戦ってくれている。
このリンパの働きが年齢と共に低下してくるのが困りもの。それはイコール、老廃物が流れずに体内に溜まってしまうということ。それを手を使ってサポートするのがセルフリンパマッサージ。
顔の周りだと耳の後ろや鎖骨のくぼみやワキの下にリンパ節がある。そこに軽く圧をかけて老廃物を押し流す。
○アゴの中心からフェイスラインに沿って耳下腺に向かって中指を滑らせながら、耳下腺まで到達したら、そのまま肩へ向かっておろす。これを左右。
○鎖骨のくぼみに指を入れて押す。
○胸の上を指の腹で押さえ乍ら、内側から外側へ押す。
○ワキの下に指を入れて押す
○背中側にも手を回して内側に押す
これらを、お風呂の中でするのも良し、朝のお手入れの時にしても良し。このマッサージをすることにより、小顔効果も期待出来るし、メイクのノリも良くなる。リンパマッサージは体内の掃除と思いマメに続けることが大切。
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