走ったぁ～！！

今日は、朝練から、距離を走ると決めていたから、早めにアラームをかけて、起床でもまだまだ眠たくて、妥協しそうになりつつもちゃんと起きて、準備して、外へ起きて、スグに着替えをして、外に出ないとウダウダして、止めた～になりそうだからね


今日は、２０ｋ以上こなすと決めていたから、とりあえず荒川で、赤羽方面へｇｏ～赤方面へ走りに行くのは、久々
うちから荒川までの２ｋちょいは、５分半くらいで、荒川のコースになってからは、９ｋ地点まで、４分４０秒前半で、折り返してからは、４分２０秒ちょいで、淡々と走りました最近は、ロングｊｏｇはしてたけど、ペースを上げた距離走をしてないから、これからは、回避・妥協しないで、しっかり距離走をして行きたいなトータルで、２２．５ｋ走破
まずは、どれだけ走っても大丈夫か試したから、次からは、もうちょっとこなせるね


そして、帰宅して、シャワー浴びて、スグに会社に仕事をこなして、１５時過ぎに帰宅・・・１４時に帰って、夕飯の支度をして、ちょっと寝たかったんだけどどどどどど、、、、、まぁ、仕方ない、いろいろあるさ

そして、帰宅して、スグに夕飯の準備
夜に練習が入っていたから、帰って来て、スグに食事出来るようにね


夜は、また汐入公園に行って、クロカン練習
水曜日のコースをグレードアップさせて、１周約１０００ｍに旦那が、水曜日から、ずっと考えていた最高傑作のコースらしく、練りに練ったコースだけあって、ズシズシ足に来ました走り出す前は、体がきつくて、ゆっくいｊｏｇしか出来ないなぁって、思ってたけど、いざ走り出すと一人で、勝手に盛り上がって、ガンガン走ってました７周過ぎから、本当に足がきつくかったけど、ドＳっぷりを発揮して、攻めに攻め、自分をイジメ抜きました夜は、トータル１４ｋで、今日は、中身の濃い３６ｋをこなしました

平地で走るよりもクロカンで、足と心肺に刺激を入れた方が、力になるからね今日は、頑張ったから、明日の七福神巡りは、ゆっくり走ろう～


さっ、ストレッチして、明日の準備して、さっさと寝るか


≪帰宅して、こたつの中を見るとハナが・・・チョー寛いで寝ていた≫


≪そして、着替えをして、また見てみるとこれまたチョー寛いでて≫


≪更に５分後に見てみるとこっちに向かって、手を伸ばして来ました≫

おやすみなさい

旦那の帰りが遅かったから、夕飯も遅くなり、気付けば、こんな時間いつもより１時間半くらいズレてます


写真をいっぱい載せたくて、いつもは、携帯での撮影なんだけど、デジカメを出して来て、パシャパシャ撮ったんだけど…まぁ、明日の夜だな


寝室は、北側だから、冷蔵庫のように寒くて、ベットの中も冷え冷え状態だけど、体がポカポカで、手足も温かいから、スグに常夏にハナ～温めておいたから、ノゾミの元においでぇ


旦那の方に行ったら、明日、ご飯あげないからねぇ


とハナと一緒に寝たくて、夫婦で奪い合い大抵、ノゾミと寝るんだけど、たまぁに旦那の方で寝たりするんだよなぁそんな時は、翌朝、ノゾミとハナの関係がギクシャクした感じに(笑)


今日も一日お疲れ様でした明日もガンバロ