練習会

昨夜は、さすがにスクールから帰宅すると足が、やばかった
勝田・東京マラソンを走ったあとよりもダメージ特大で・・・
情けナシでしたよ
ベットに入ってもスグに深い眠りについたし。まぁ、夜中に何回か、目を覚ましたけどハナと一緒に寝ているとハナが、起きて、毛繕いしたり、そのついでにノゾミの顔も綺麗にしてれくようとするから、ザラザラな顔で、舐められたりで、何回か、目を覚ます
私が、目を覚ました時にハナが、グッスリ寝ていても可愛い寝顔に安心するし、目が合うと愛おしく思える
夜中に何回も目を覚まそうが、ノゾミは、ハナと一緒に寝たいのさ


今日は、１０時半から、舎人陸上競技場で、ランジョウカイの練習だったから、９時には、起きるつもりで、アラームもかけてたんだけど、アラームをぶっち切って、寝ちゃってでも行くって、約束してたから、起きて、急いで、準備して、自転車でｇｏｇｏｇｏｇｏｇｏ～


５分遅刻しちゃったけど、何とか間に合いました・・・間に合ってないか
練習は、５２００ｍペーラン＋１０００×５本


私は、５２００ｍを１分４５秒のペースメーカーをしました
残り１周のところで、『ヘリコプターが、着陸するから、練習を中断して下さい』って
おおおぉ～と携帯を持ち出し、写メを撮る準備ＯＫと待っていたけど、違う場所に着陸する事になり、通常の練習再開・・・


残念


続いても１０００ｍは、久々


１本目は、昨日の張りと疲労を把握するために抑え目に
９０秒６－３分００秒７（９０秒１）－３分４４秒２（４３秒４）

ヤバイ、９０秒もかかってると思いつつも自分の今の力は、こんなもんか・・・とショックを受ける


２本目は、
８９秒０－２分５５秒３（８６秒２）ー３分３８秒２（４２秒９）
で、１本目よりは、動きも良くなり、１周毎に上げて行き

３本目は、
８６秒６－２分５４秒３（８７秒７）ー３分３６秒８（４２秒４）
まぁ、２本目と同様に上がって行く走りのイメージで。

４本目は、
８５秒７－２ふん５２秒４（８６秒６）ー３分３５秒３
そろそろちょっと、きつくなって来たかな・・・

５本目は、
８４秒３ー２分４７秒７－３分２７秒７（４０秒０）
ラスト２００ｍは、結構、上げたつもりだったのに４０秒・・・か


１本目から５本目まで、少しずつだけど、上がって行けたまぁ、タイムは、遅いながらも今の私の実力は、そんなもんですこれをきっかけにまたインターバルトレーニングも積極的に入れようかな
頑張らないといけないレースが、３本あるから、まずは、それを目標に仕上げて行くか


本当は、もっと走れないかと思ってたんだけど、予想よりは、走れて、安心した地震のあとは、本当に走ってなかったから・・・


まぁ、良い練習会になりました


が、しかし、、、ヤバイですよ、この筋肉痛・・・



張り・・・



体のこわばり・・・


久々にこの感じを味わいます
それだけ、体が、フレッシュになってたって事だから、ゼロから作り直しするさ


午後は、北千住のＯＩＯＩに化粧品を買いに何故か、すんごい人人人
もう少しで、無くなりそうなやつもあったから、これで、一安心だ


あとは、４月６日発売の『海猿～ｌａｓｔ　ｍｅｓｓａｇｅ～』のスペシャルエディション・ブルーレイを予約早く飽きる程、何回も何回も何回も見たいなぁ



一日も早い復興を祈って


≪こたつをめくったら、ハナが・・・≫


≪旦那と戦うハナ≫


≪そして、疲れて、寝そうなハナちゃん≫