曇に感謝

今日は、レッズランドのランニングスクール
先週で、高速道路の割引サービスが終わったから、高速が空いているだろうと思っていたんだけど、見事に裏切られましたいつもの王子北から板橋ＪＣＳまでが、渋滞４k３０分の表示・・・ガーーーーンって、思いつつも渋滞に突入し、１５分で、通過そのあとは、順調で、無事に到着


今日の１コマ目は、中級で、（８００m＋４００m）×４セットで、暑さを考えてもメニューだったんだけど、今日は、曇で、ここ数日に比べたら、涼しくて、ランニング日より遠慮なしにメニューをこなしてもらいました暑くない時に走っておかないとね


続いての初級コースでは、いつもは、連習メニューを組んでいてもｊｏｇになるんだけど、今日は、メニュー通りにインターバルを行いました
（６００m＋３００m）参加者の方も初めてのインターバルで、走って、はぁはぁするのも初めてって、言ってたんだけど、走り出したら、私の想像以上の走りで、設定タイムもかなり上回り次回からは、もっとレベルの高い設定を考えないとね


最後に小学生のコマ
初体験のコが、１名で、あとは、いつも参加してくれるコ達最近、継続して、参加してくてくれるコ達の動きが、変わりつつあり、コーチをしても嬉しいし、もうワンランク上の練習を考えないとね今は、ラダーとかミニハードルに時間を割いているから、秋に向けて、少しずつ、走りの距離もそろそろ伸ばして行くか初体験のコもサッカーをやっているだけあって、動きは、俊敏だし、膝の上がった良い走りをしていましたまた次回も予約してくれたから、次回は、もっともっと鍛えて、良く眠れるようにしてあげるよ


そして、昨日から寝違えて、首が痛い私は、、、、着地する旅に首に響いたけど、何とか最後まで、こなす事が出来ました明日は・・・
トラックの１５００mの記録会に出ます
本当は、スイカマラソンにエントリーしてたけど、、、今の体調では、１０kは、無理なので、短めに１５００mで、頑張りますワ
しかし、今日の疲労と首が・・・でも本当に涼しい一日になってくれて、ありがたかった
３０度超えた中での３コマは、さすがにきついからねこれからが、恐ろしいですよ


さぁ、寝るべ


≪スクールから帰れば、気持ちが切れて、この様・・・私が、転がったら、ハナが隣に寝に来た≫


≪そして、仲良くツーショット≫

首が・・・

昨日に引き続き、今日もずっと会社で、仕事してました
９時半から、１６時過ぎまで、座りっぱなしのした向きっぱなしの細かい作業しっぱなしで、肩凝り、首凝り・・・腰痛・・・


何より、今朝、起きると首が、痛い回らない・・・
そうです、首凝りにプラスして、寝違えが
久々にこんなに痛めたあまりに痛くて、走れなかった。。。
痛みに耐えて、ひたすら仕事もしたから、帰宅したら、悪化
今もやばいなぁ、明日は、どうしようかなぁって、ビビって、、、ます
だって、明日は、レッズランドのランニングスクールで、３コマのコーチング
明日の朝、起きた時に痛みが軽減している事を祈って、私は、眠りにつきますワ


しかし、昨日も今日も鬼の暑さ憎たらしい程の熱風でもまだうちでは、クーラーは、入れませんだって、節電の夏だから〜
でもなぁ、ハナのオナカが、ふぅふぅ激しく動いているのを見るとあんまり我慢させているのも辛くて。。。。。立派な毛皮を着てるんだもんね
もうちょっと待ってね


さて、明日は、暑い中での３コマのスクールだから、気合入れないと
いつも朝から１６時頃まで、何も食べないから、明日は、何か食べるようにしないとね私が、熱中症で倒れる訳にはいかないのよ


明日の準備して、寝るべ


≪ハナ、ノゾミの足の間で、足に沿って伸び伸びネンネ≫


≪次に目を覚ますとゆる〜い股・・・≫


≪あっ、気付いちゃった≫


≪そして、昼間は、おっぴろげぇ≫