アクティブｄａｙ

今日は、ランニングスクールのコーチの仕事が、お休みだったから、昨日から予定立てて、今朝から実行
まずは、浅草まで、ｊｏｇ
昨日のうちにコースの距離をジョギングシュミレーターで、調べてみたら、１１kくらいで、往復だと２２kになるから、出だしは、スローペース
曇り空で、丁度良し
荒川を通り、隅田川へ抜ける、ちょっと遠回りのコースを選択
水の近くを走るのが、好きな私

まずは、ウンコビル・・・じゃなくて、アサヒビールの泡をイメージしたオブジェと東京スカイツリー


浅草・雷門までは、４回写真撮影で止まりながら、６２分で、到着雷門の前には、修学旅行生が、大勢いましたが、そんなのを気にせずに写真撮って、スグに目的の場所へ


ちゃんと中店も撮影しましたよ


そうです、私が、浅草に行ったのには、訳があり
まぁ、手頃な距離ってゆうのもあるんだけど、何よりも『焼きたての人形焼』が食べたくて３コ１００円で、ＧＥＴ


焼きたてだけあって、フハァフハァフーフーしながら、一気に食べちまいました
チョー美味しくて、もっともっと食べたかったけど、帰りもＲＵＮなので、我慢して、帰路へ
朝食も食べてなかったから、ファミマで、オロナミンＣを買って、水分補給
なぜ、オロナミンＣかとゆうと少量のドリンクが、売ってなかったから。残って、持って、走るのが、イヤだったから
浅草には、４分の滞在で、写真撮影、人形焼を食して、オロナミンＣも飲んで

帰りも元気だったから、ちょっとペース上げて、順調に帰って来ました

トータル１２５分の浅草観光でした

帰宅して、シャワー浴びて、メイクして、即、出発
目的地は、新三郷のコストコ
一人で、コストコに行って、ルンルンで、店内を物色して、満喫して来ましたやっぱ、コストコは、楽しいね

本当は、ＩＫＥＡやららぽーとにも行きたかったんだけど、時間がなくて、断念
まだ今度の機会に

そして、夜は、久々に奥戸の陸上競技上で、トラック練習
雨降り＆雷で、中止かなぁって、ちょっと期待したんだけど、、、実行
４００m×５本の予定だったけど、スタート地点に行くと隊長が、３０００mのペーランから入るとゆうので、私も３０００mのペーランも便乗


　４００m　　　１分３２秒０
　８００m　　　３分０６秒２（１分３４秒１）
１２００m　　　４分４０秒５（１分３４秒３）
１６００m
２０００m　　　７分４４秒２（３分０３秒７）
２４００m　　　９分１６秒３（１分３２秒６）
２８００m　　１０分４７秒６（１分３１秒３）
３０００m　　１１分３４秒８（４７秒２）

でしたおおおぉ～１１分３４秒ですかでもこれくらいなら、ゆとりを持って、こなせるようになりました


続いて、予定通りに

４００m①　　　７７秒３
４００m②　　　７６秒２
４００m③　　　７７秒５
４００m④　　　８０秒７
４００m⑤　　　７１秒５

ラスト１本の後半の２００mに誰かが、私の背後から追い掛けてきて、ラスト１００mから私を抜かしにかかり私ももうきつくて、動かなかったんだけど、負けたくなくて、クソ意地を出して、抜き返し
モチロン、私の勝利～

そうです、追い掛けて来たのは、旦那氏
まだまだ負ける訳には、行きません


そんなんで、今日は、朝からずっと動きっぱなしで、さすがにクタクタだす
目もしょぼしょぼ

お風呂に入って、さっさと寝よぉ～

明日は

今日は、起床時間を１時間勘違いしてて、寝坊でも朝食を作る訳じゃないし、旦那は、自分の支度は、自分でするから、寝坊しても平気
会社では、昨日からの続きの作業
１４時過ぎに帰ろうとしたんだけど、かぁちゃんが、手が、痛いアピールをするから、かぁちゃんがやっていた仕事を手伝う事に。
そしたら、椅子にふんぞり返って、タバコを吸い出した
呆れて、、、さっさと終わらせて、買い物して、帰宅なり

明日は、レッズランドが、お休み
水曜日に休みなのは、久しぶりだから、何だか、嬉しいスクールがなくて、皆さんに会えないのは、淋しいけど、なかなか平日にお休みを貰ってないから、何しようかなぁって、考えてて
夜に練習があるから、それまでは、自由に過ごします
ゆっくり出来るだけようにミートソースを煮込んでおいたあとは、パスタ茹でて、サラダ作れば、夕飯は、完成


さて、まずは、寝ぼけしないように寝るぞ

《ハナちゃん、バルコニーで、日向ぼっこ》