今日は、ランドだったから、いつもの時間に出発
高速が、渋滞してなかったから、スクールの開始５０分前に到着
天気予報通りに暑くなる気配が、ムンムンでした
今日は、大勢の参加者さんで、賑わいました
練習は、４０分ｊｏｇ＋５００m×３本
風が強くて、ｊｏｇでも大変だったのに５００mになると熱風と気温の高さで、喉が、焼けるような感じ
私も１本目 １分４６秒 ２本目向かい風で、１分５０秒で引っ張ったけど、足の疲労が強くて、ボテボテした走りに
スクールのあとは、ラウンジで、コーヒー飲みながら、おしゃべりして、私は、仕事の打ち合わせ
打ち合わせのあと、またラウンジで、おしゃべり続行
帰りにお義母さんに頼まれた物を買いたかったから、何度も『帰る帰る』と言いながらも話まくってでも大切な時間だったし、楽しかった
ランドを出たのは、１６時半過ぎだったから、夜の練習の時間もあったし、結局、どこにも寄らずに帰宅
帰宅して、急いで、自分と旦那の準備をして、ハナちゃんに缶詰を食べさせて、出発
今夜も奥戸陸上競技場にて、隊長に便乗練習
３０００m＋４００m×４本
午前中、足が重たくて、動かなくて、ヤバイ・・・今日は、さすがに走れないかもしれない・・・と思いつつ、アップして、いざスタート
４００m １分３５秒７
８００m ３分０９秒９（１分３４秒１）
１２００m ４分４３秒３（１分３３秒３）
１６００m ６分１５秒７（１分３２秒４）
２０００m ７分４８秒５（１分３２秒８）
２４００m ９分２１秒９（１分３３秒４）
２８００m １０分５３秒６（１分３１秒６）
３０００m １１分３９秒７（ ４６秒０）
４００m① ７４秒４ （Ｒ：５７秒７）
４００m② ７４秒８ （Ｒ：３分００秒８）
４００m③ ７６秒６ （Ｒ：５７秒３）
４００m④ ７３秒４
３０００mに関しては、９２～１秒くらいが、リズムに乗れて、走り易い感じになって来ました９６秒だとゆとりが有りすぎて、リズムが、取りにくいかな。。。
４００mは、隊長が、５本行くから、３本目まで付いていけたらいいなぁって、思ってたけど、１本目の２００mが、３５秒入りで、その時点で、ヒーハーーーー
せめて、２本までは！！！！！と思って、スタートしたんだけど、久々に腕に乳酸が溜まって、１本抜かして、もう２本行くべとリセット
３本目は、抑え目に７６秒にしたけど、それでもきつくて
ラストは、動かなくてもスタートして、苦しむ事が大事だと思い、とにかくもがき走りました２００m通過、３７秒で、後半３６秒だったから、合格に内容でした
またまた自分に甘ちゃんであります
でも今日は、本当に体がきつくて、動かずの状態でもこれくらいで、走れたので、自信になりますちょっと前の私だったら、こなせなかったと思うあと１本、きちんとこなせるようになりたい
あ～眠たい
隊長の娘ちゃんも練習に参加
週末に大会に出場するそうで、その走りの凄い事
小さな体で、理想の体の使い方・走りをする
弟子入りして、見習わないと
将来が、楽しみだなぁ
さぁて、お風呂に入って、寝るべ
《赤ちゃん本舗に行った時に一目惚れしたアンパンマンのタオル悠希にプレゼントフードが、アンパンマンの顔なんだよ悠希もご満悦のようで、良かったワ》
《風花ちゃんの笑顔悠希のこの頃にそっくり・・・大きくなって、やんちゃな悠希にそっくりにならないといいんだけど・・・女の子だから》
高速が、渋滞してなかったから、スクールの開始５０分前に到着
天気予報通りに暑くなる気配が、ムンムンでした
今日は、大勢の参加者さんで、賑わいました
練習は、４０分ｊｏｇ＋５００m×３本
風が強くて、ｊｏｇでも大変だったのに５００mになると熱風と気温の高さで、喉が、焼けるような感じ
私も１本目 １分４６秒 ２本目向かい風で、１分５０秒で引っ張ったけど、足の疲労が強くて、ボテボテした走りに
スクールのあとは、ラウンジで、コーヒー飲みながら、おしゃべりして、私は、仕事の打ち合わせ
打ち合わせのあと、またラウンジで、おしゃべり続行
帰りにお義母さんに頼まれた物を買いたかったから、何度も『帰る帰る』と言いながらも話まくってでも大切な時間だったし、楽しかった
ランドを出たのは、１６時半過ぎだったから、夜の練習の時間もあったし、結局、どこにも寄らずに帰宅
帰宅して、急いで、自分と旦那の準備をして、ハナちゃんに缶詰を食べさせて、出発
今夜も奥戸陸上競技場にて、隊長に便乗練習
３０００m＋４００m×４本
午前中、足が重たくて、動かなくて、ヤバイ・・・今日は、さすがに走れないかもしれない・・・と思いつつ、アップして、いざスタート
４００m １分３５秒７
８００m ３分０９秒９（１分３４秒１）
１２００m ４分４３秒３（１分３３秒３）
１６００m ６分１５秒７（１分３２秒４）
２０００m ７分４８秒５（１分３２秒８）
２４００m ９分２１秒９（１分３３秒４）
２８００m １０分５３秒６（１分３１秒６）
３０００m １１分３９秒７（ ４６秒０）
４００m① ７４秒４ （Ｒ：５７秒７）
４００m② ７４秒８ （Ｒ：３分００秒８）
４００m③ ７６秒６ （Ｒ：５７秒３）
４００m④ ７３秒４
３０００mに関しては、９２～１秒くらいが、リズムに乗れて、走り易い感じになって来ました９６秒だとゆとりが有りすぎて、リズムが、取りにくいかな。。。
４００mは、隊長が、５本行くから、３本目まで付いていけたらいいなぁって、思ってたけど、１本目の２００mが、３５秒入りで、その時点で、ヒーハーーーー
せめて、２本までは！！！！！と思って、スタートしたんだけど、久々に腕に乳酸が溜まって、１本抜かして、もう２本行くべとリセット
３本目は、抑え目に７６秒にしたけど、それでもきつくて
ラストは、動かなくてもスタートして、苦しむ事が大事だと思い、とにかくもがき走りました２００m通過、３７秒で、後半３６秒だったから、合格に内容でした
またまた自分に甘ちゃんであります
でも今日は、本当に体がきつくて、動かずの状態でもこれくらいで、走れたので、自信になりますちょっと前の私だったら、こなせなかったと思うあと１本、きちんとこなせるようになりたい
あ～眠たい
隊長の娘ちゃんも練習に参加
週末に大会に出場するそうで、その走りの凄い事
小さな体で、理想の体の使い方・走りをする
弟子入りして、見習わないと
将来が、楽しみだなぁ
さぁて、お風呂に入って、寝るべ
《赤ちゃん本舗に行った時に一目惚れしたアンパンマンのタオル悠希にプレゼントフードが、アンパンマンの顔なんだよ悠希もご満悦のようで、良かったワ》
《風花ちゃんの笑顔悠希のこの頃にそっくり・・・大きくなって、やんちゃな悠希にそっくりにならないといいんだけど・・・女の子だから》