寝不足

真夜中、ハナリンの大運動会が、始まった・・・

寝室とリビング＋和室の往復をハナとリンが、交互に追い掛けたり、逃げたりして

それが、寝室のベットで、寝ている私の上が折り返し地点らしく、交互に頭やオナカに飛んで来る

交互にさならまだしも、、、
揉み合いながら、２人して、ドッカリ飛んで来る時もあり、何度も起こされまして

おかげで、ママは、寝不足ですよ

なので、会社でもあくびが止まらず

そんな会社は、１階が会社で、２階が、義兄家族のおうちなので、兄家族の飼っているスタンダードプードルのエースが、いつも会社に居るんだけど、２階か、タオルや甥っ子のぬいぐるみを加えて、持って来るのよ
嬉しそうにしっぽ振って、満面の笑み

私が、エースが、タオルやぬいぐるみなどを加えていると追い掛ける遊びをしているから、何かを加えると追い掛けてくれると思っているので、しっぽを振って、誘惑するの

もぉ～可愛いのよ


木曜は、ジュニアのコーチなので、足立SCにjogで、向かうんだけど、昨日のポイントのダメージで、重たい重たい
ラダーをしても飛べない

そんな状態でも無理矢理動かすのは、マラソンの後半の練習になると思って、取り組んでますワ

さぁて、眠さMAXなので、家事して、寝よ～


《エース、最初は、カメのぬいぐるみ》



《続いて、ぞうかんのぬいぐるみ》

夜のインターバル～汐入～

今日のランドでは、100m×20本で、芝生をイメージして、メニューを組んでいたんだけど、昨日の豪雨により、芝生が濡れていたから、アスファルトで、100×15～20本リカバリー100mで、スタートしました

そんなに速く走ると思っていなかったんだけど、スタートしたら、皆さんに勝手に火が付き、前半は、15～18秒

10本を超えると普段よりもストライドを伸ばし、大きく腕を振っているので、『重たくなって、来た』とゆう声もちらほら聞こえてだし

それでも一人では出来ない練習だからと素晴らしい粘りを発揮

最後まで、誰一人脱落する事なく、完走

途中は、きつそうな顔も見えていたけど、終わった後は、最高の笑顔をみる事が出来ました

きっと皆さん、明日は、筋肉痛です
でも狙い通りですから、ゆっくりjogして下さいね

そして、夜は、毎週水曜日恒例のインターバル練習

奥戸は、休館日なので、汐入公園のアップダウンしかない525mのコースで、ゆったり目のビルドアップ

525m×12周。

2'40"3
2'37"2
2'35"8
2'33"7
2'23"1
2'26"3
2'22"9
2'21"0
2'14"7
2'10"2
2'07"2
1'41"2

ラスト１周は、フリーだったから、1'40"切れなかったぁ～

まぁ、最近は、体調不良だったから、午前中と夜も合わせて、体慣らしに丁度良かったかなぁ

明日は、ロングjogしたいんだけど、コーチ業だスピード出るかな

さぁ、寝よ

《ハナちゃん、リビングの物入れの上に登って、ご満悦》