今日は、ランド～
いつもホームベーカリーで、パンを焼いて持って行くんだけど、焼き上がり時間を間違えてしまい、いつもよりも出発が、10分遅れてしまった、
朝の10分は、大きいので、やっぱりそんな日に限って、渋滞している
まぁ、何とか、５分遅れで、到着
今日は、暑かったから、クロカンの中で、登坂をダッシュして貰おうかと思ってたんどけど、無理をせずに一定のペースで、淡々と走りました
帰宅して、あまりに眠たくて、１5分仮眠して、夕飯作り
そして、水曜日夜のインターバル
メニュー3200m＋400m×10本。
時計を忘れてしまい、落ち込みながら、競技場へ(笑)
なので、隊長に引っ張って頂き、私は、付いて行くだけ～
《400m》
①78"9
②79"1
③79"6
④78"2
⑤78"7
⑥79"7
⑦78"8
⑧78"6
⑨78"2
⑩76"8
リカバリーは、全て、60秒。
右のふくらはぎが、肉離れしそうな嫌な感じがしたから、様子を見ながら、完走出来るように走りました
９本目、ここから２本は、上げて、苦しんで終わろうと思っていたのに他の練習しているグループが、３レースまで、並んで走っていたため、ブロックされ、前に出る事が出来ず、ペースダウン
上げて下げて上げたから、一気に乳酸が溜まり、動かなくなってしまった
そして、10本目、何とか、気持ちを立て直して、ギリギリ納得させられる76秒台…
もぉね、陸上競技場の使用ルールを分かってない。
お金を取って、指導を受けているグループなんだけど、指導者が悪い
きちんとマナーを教えないと。
ロードとトラックは、違うんだよ。
ロードだって、３人並んで走ったら、迷惑。
増して、スピードを上げて走るトラックでは、もっと迷惑
毎週の事なので、珍しくプッツンしちゃいました
あ～何だか、スッキリしない
みんな速くなろうと目標に向かって、練習しているのは、分かるから、何とか、もっとマナーを守って、練習して下さいよ
指導者よ、もっとちゃんと指導して下さいよ
そんなんで、モヤモヤしながら、一人でダウンjogし、何か、良い解決策はないものか…と考えました
直接言うしかないかなぁ…
さぁて、明日は、朝８時まで、舎人に行かないといけないから、早起きしなくちゃ
《今夜もイイ汗流しました》
《仕事用のシューズを新しくしました、自前です😨自前なら、他のメーカーにしようかな…》
いつもホームベーカリーで、パンを焼いて持って行くんだけど、焼き上がり時間を間違えてしまい、いつもよりも出発が、10分遅れてしまった、
朝の10分は、大きいので、やっぱりそんな日に限って、渋滞している
まぁ、何とか、５分遅れで、到着
今日は、暑かったから、クロカンの中で、登坂をダッシュして貰おうかと思ってたんどけど、無理をせずに一定のペースで、淡々と走りました
帰宅して、あまりに眠たくて、１5分仮眠して、夕飯作り
そして、水曜日夜のインターバル
メニュー3200m＋400m×10本。
時計を忘れてしまい、落ち込みながら、競技場へ(笑)
なので、隊長に引っ張って頂き、私は、付いて行くだけ～
《400m》
①78"9
②79"1
③79"6
④78"2
⑤78"7
⑥79"7
⑦78"8
⑧78"6
⑨78"2
⑩76"8
リカバリーは、全て、60秒。
右のふくらはぎが、肉離れしそうな嫌な感じがしたから、様子を見ながら、完走出来るように走りました
９本目、ここから２本は、上げて、苦しんで終わろうと思っていたのに他の練習しているグループが、３レースまで、並んで走っていたため、ブロックされ、前に出る事が出来ず、ペースダウン
上げて下げて上げたから、一気に乳酸が溜まり、動かなくなってしまった
そして、10本目、何とか、気持ちを立て直して、ギリギリ納得させられる76秒台…
もぉね、陸上競技場の使用ルールを分かってない。
お金を取って、指導を受けているグループなんだけど、指導者が悪い
きちんとマナーを教えないと。
ロードとトラックは、違うんだよ。
ロードだって、３人並んで走ったら、迷惑。
増して、スピードを上げて走るトラックでは、もっと迷惑
毎週の事なので、珍しくプッツンしちゃいました
あ～何だか、スッキリしない
みんな速くなろうと目標に向かって、練習しているのは、分かるから、何とか、もっとマナーを守って、練習して下さいよ
指導者よ、もっとちゃんと指導して下さいよ
そんなんで、モヤモヤしながら、一人でダウンjogし、何か、良い解決策はないものか…と考えました
直接言うしかないかなぁ…
さぁて、明日は、朝８時まで、舎人に行かないといけないから、早起きしなくちゃ
《今夜もイイ汗流しました》
《仕事用のシューズを新しくしました、自前です😨自前なら、他のメーカーにしようかな…》