今日は、ランドだったので、いつものようにパンを焼いて、出発～
空いていて、ラッキーーーー
最近、インターバルばっかりのメニューなので、皆さんのラップが、上がって来ました
なかなかね、どれだけ、凄いラップで走っているか、ピンと来ていない様子だけど、確実にレベルが上がっている
これを秋のマラソンに繋げられるようにうまくメニューを組んで、持って行きたいと思います
ランドからの帰り道にロジャースに寄って、娘達のトイレ用品を買って
安かったから、買う予定のなかった物も買っちゃった
夜は、汐入公園で、練習～
メニューは、525m×15周＋525m×3周
①周 2'14"4
②周 4'22"1(2'07"6)
③周 6'32"3(2'10"2)
④周 8'40"0(2'07"6)
⑤周 10'50"0(2'10"0)
⑥周 12'59"7(2'09"6)
⑦周 15'08"8(2'09"1)
⑧周 17'17"6(2'08"7)
⑨周 19'26"1(2'08"5)
⑩周 21'35"5(2'09"3)
⑪周 23'42"6(2'07"1)
⑫周 25'51"3(2'08"7)
⑬周 27'59"2(2'07"9)
⑭周 30'07"0(2'07"7)
⑮周 32'13"4(2'06"4)
①本目 1'44"6
②本目 1'43"4
③本目 1'40"8
でした
１ヶ月前の汐入での練習は、貧血の症状が酷くて、まったく走れなかったけど、今夜は、そこそこ納得の出来る走りが出来ました
まだまだ全盛期に比べたら、タイム的には、物足りないけど、ようやく自分の納得出来る内容をこなせるようになって来ました
ラストが４０秒切れないのが、私らしくて残念だけど、まぁ、次へのお楽しみとゆう事で、この調子で、いろいろと気を付けて、貧血を悪化させないようにします
さぁ、お弁当の仕込みをして、寝ましょうかね
《新ユニホームには、娘の名前が入りましたこれで、ママは、更に頑張れるわよぉ～》
空いていて、ラッキーーーー
最近、インターバルばっかりのメニューなので、皆さんのラップが、上がって来ました
なかなかね、どれだけ、凄いラップで走っているか、ピンと来ていない様子だけど、確実にレベルが上がっている
これを秋のマラソンに繋げられるようにうまくメニューを組んで、持って行きたいと思います
ランドからの帰り道にロジャースに寄って、娘達のトイレ用品を買って
安かったから、買う予定のなかった物も買っちゃった
夜は、汐入公園で、練習～
メニューは、525m×15周＋525m×3周
①周 2'14"4
②周 4'22"1(2'07"6)
③周 6'32"3(2'10"2)
④周 8'40"0(2'07"6)
⑤周 10'50"0(2'10"0)
⑥周 12'59"7(2'09"6)
⑦周 15'08"8(2'09"1)
⑧周 17'17"6(2'08"7)
⑨周 19'26"1(2'08"5)
⑩周 21'35"5(2'09"3)
⑪周 23'42"6(2'07"1)
⑫周 25'51"3(2'08"7)
⑬周 27'59"2(2'07"9)
⑭周 30'07"0(2'07"7)
⑮周 32'13"4(2'06"4)
①本目 1'44"6
②本目 1'43"4
③本目 1'40"8
でした
１ヶ月前の汐入での練習は、貧血の症状が酷くて、まったく走れなかったけど、今夜は、そこそこ納得の出来る走りが出来ました
まだまだ全盛期に比べたら、タイム的には、物足りないけど、ようやく自分の納得出来る内容をこなせるようになって来ました
ラストが４０秒切れないのが、私らしくて残念だけど、まぁ、次へのお楽しみとゆう事で、この調子で、いろいろと気を付けて、貧血を悪化させないようにします
さぁ、お弁当の仕込みをして、寝ましょうかね
《新ユニホームには、娘の名前が入りましたこれで、ママは、更に頑張れるわよぉ～》