ちかれたよ～

今日は、ランド～
いつもの時間に出発したけど、スムーズに流れてたから、早くに到着
走ろうかなぁと思ったら、雨が降って来たから、断念して、ストレッチポールを使って、念入りにストレッチ

最近は、そんな時間も無かったから、丁度良い時間になりました

涼しくなって来たなぁと思ったけど、走ったら、あちぃあぢぃ～汗だくさ

スクールのあとは、お茶会して、打ち合わせして帰宅

昨夜のせいせいするほど、愛してるの録画を見てから、お昼寝～

お昼寝するのは、久々です
し、し、し、し、幸せだぁ～

夜は、インターバル

3200m＋1200m×5本＋800m

《3200m》
400m 1'36"4
800m 3'11"2(1'34"7)
1200m 4'46"9(1'35"7)
1600m 6'21"9(1'35"0)
2000m 7'58"4(1'36"4)
2400m 9'35"0(1'36"5)
2800m 11'11"9(1'36"8)
3200m 12'48"4(1'36"5)

《1200m》
①
400m 1'23"5
800m 2'49"3(1'25"7)
1200m 4'13"6(1'24"3)

②
400m 1'25"3
800m 2'49"7(1'24"3)
1200m 4'13"8(1'24"1)

③
400m 1'22"6
800m 2'47"0(1'24"4)
1200m 4'13"5(1'26"4)

④
400m 1'24"7
800m 2'50"2(1'25"4)
1200m 4'15"2(1'25"0)

⑤
400m 1'24"1
800m 2'50"2(1'26"0)
1200m 4'15"9(1'25"7)

《800m》
400m 1'21"
800m 2'40"7(1'19"6)


今日は、久々のペースアップだったけど、うまく走れたかな
まだまだスピードがなくて、84秒で回るしか出来ないけど、それでなら、動ける事が、確認出来たから、練習後の流しの本数を増やして、キレを戻さないとねぇ

しっかし、疲れた～オナカ空いた～

あっ、食べたんだけどね、ペッパーランチで、大盛りご飯を

だけど、食べても食べても腹が減る
燃焼系燃焼系～

モリモリ食べて、練習、頑張る～

今日は、午前と夜で、２３㌔


お風呂に入って、明日のお弁当の下拵えをして、寝やす


《シャワーを浴びる前の頑張ったノゾミ(笑)》

小学校ランニング教室

今日は、いつもより早くにアラームをかけて、渋々、起床～

午後に小学校へのランニング教室に行く予定があったから、早めに会社に行って、仕事を終わらせ、ランニング教室後は、直帰出来るようにしたかったんだけど…

仕事を終わらす事が出来ず、、、無念

今日、伺った小学校へは、もう何年連続かなぁ、ランニング教室に行かせて頂いたのは

まぁ、体格の大きい生徒の多い事

チビッコの私は、生徒の中に入ると埋もれる～

小学校でのランニング教室は、模範指導をするので、たくさん飛んで、スタートダッシュして、、、


スタートダッシュした時に右のモモ裏が、ピシッと

やっちまったかなぁ…と思ったら、少しすると痛みが消えた

良かった～o(^o^)o

ずっと幼稚園児を見て来たから、小学６年生は、デカかつた(笑)

６年生にもなれば、真面目に取り組む事が、恥ずかしかったりする時期なので、まったく耳を貸さない子も居れば、私の見ている時だけ取り組む子、様々ね

幼稚園児の方が、素直で、一生懸命だと思ってしまった…


クタクタで、会社に戻り、終わらなかった仕事の続きをして、、、

ゴールドの品物を見過ぎて、眼球が痛い～

そして、なかなか終わらない仕事…

夜のジュニアの練習会の時間もあり、時計との睨めっこ…

何度も何度も時計を見るが、終わらん

ギリギリの時間までかかって、終わらせ、ダッシュで帰宅し、まずは、ハナリンラピちゃんにご飯をあげ、ダッシュで着替えて、ダッシュで、足立SCへ

今にも雨が降りそうだったけど、終わるまで、何とかセーフ

結局、１４㌔

さぁ、洗濯物干して、寝よ