インターバルやったぞ

今日は、レッズランド

いつもの時間に出発し、２箇所の道路工事がかり、そこだけ渋滞していて、あとは、スイスイと到着

私、今日は、ポロポロ抜けてて、大変
毎週水曜日は、ホームベーカリーで、パンを焼くんだけど、昨夜は、焼き上がり時間までをセットしたのにスタートボタンを押すのを忘れてしまった…
あとは、着替えを忘れてり
そんな時は、いろいろと忘れちゃうから、危ない危ない
気を付けないと

風が強くて、大変だった

レッズランドから帰宅し、夕飯の準備
豚汁にチキンのクリーム煮を作り、ご飯を予約して、完了

夜は、

4000m＋（800m＋200m）を5セット

《4000m》
400m 1'38"4
800m 3'12"6(1'34"1)
1200m 4'48"3(1'35"7)
1600m 6'25"4(1'37"0)
2000m 8'01"5(1'36"0)
2400m 9'37"9(1'36"4)
2800m 11'16"1(1'38"2)
3200m 12'50"7(1'34"6)
3600m 14'26"6(1'35"8)
4000m 16'06"8(1'36"2)

《800m＋200m》
400m 1'26"8
800m 2'52"3(1'25"3)
200m 39"7

400m 1'24"4
800m 2'49"0(1'24"6)
200m 40"2

400m 1'23"3
800m 2'47"1(1'23"7)
200m 39"1

400m 1'23"8
800m 2'46"3(1'22"5)
200m 38"8

400m 1'22"7
800m 2'44"8('22"0)
200m 33"8


800mは、400mを84秒でやろうと思っていたのに前に出られなくて、86秒もかかってしまい、途中で、前に出たけど、遅いリズムになってしまい
２セット目からは、前に出て、全て、自分で引っ張って走りました
まぁ、全て、タイムが上がって終わって
途中もきつかったりしたんだけど、自分でペースをつくっている分、そこまで、全力を出してないから、疲労もそこそこかな

もう１つ上の設定でやりたいんだけど、こりあえずメニューを最後までこなす事を優先にしたから、最後まで、こなせるタイム設定

足の調子も完璧じゃないからね

さて、頑張ったから、早めに寝て、朝練しないと走る時間が取れないぞ…


《最近、お気に入りのファミマの腹巻きもう１コ購入》

サッカーミュージアムへ

ここ前の日曜日は、御茶ノ水にあるサッカーミュージアムに行って来ました

サッカーの歴史の資料館

レッズランドで、コーチするまでは、まったくサッカーに興味がなかったので、昔のサッカー選手は、全然知らなくて
今もそんなに詳しくないけど

昔の日本代表のユニホームは、フェルト素材で、短パンもトランクスみたいで、驚き

なでしこが、ワールドカップで優勝した時のイイとこ取りの映像を見て、ゾクゾクっと感動

運も味方に付けた素晴らしい試合でしたね


でも途中から飽きちゃって、ね

サッカーミュージアムのあとは、近くにあったカレー&ラーメン屋さんで、角煮カレーを食べました

次には、神田明神にお参りに

今の時期でも参拝に来る人が多かったなぁ

そのあととは、ロッテリアで、茶して、解散

私は、勝手にロックのかかったスマホからデータを取り出してくれるとゆう秋葉原にあるお店に寄りました
自分でもスマホとパソコンを繋いで、データを取り出そうとしたんだけど、『データがありません』となり、、、でも諦めきれなくて、専門のお店に行ったんだけど、データがありませんの出たとゆう話をしたら、ここでも無理だ…と。ロックを解除しようとした時に中のデータがリセットされてしまう事があるらしい…
プロでも取り出せないとゆうので、諦めが付きました

トボトボ秋葉原駅に戻り、スカイツリーラインの乗り口を探したんだけど、探せなくて、スマホで、検索しながら、キョロキョロ
秋葉原、久々に下り立ったけど、中国人ばっかりね、驚き

キョロキョロしている私に一人の女性が近付いて来た…
東日本大震災の義援金を呼び掛けていた女性
するとね、

、『エクスキューズミーフクシマ、リトル、マネープリーズ』

最初は、この人、何を言ってるんだろうでもね、スグにピーンと来て、
“あ～この人、私を中国人だと思ってるんだ”

え～と何て、返事をしようか考えていたら、キョトンとしている私に更にカタカナで話し掛けて来てて

『ジャパニーズ』って答えようかと思ったんだけど、それじゃあ、更におかしくなると思い、『日本人なんですけど…』と言うとその女性は、大慌て

すみませんすみませんと恐縮しているので、スカイツリーラインの乗り口は、どこですかと尋ねると親切に教えてくれましたラッキー

でもね、あ～あ、そうか、私は、中国人に見えるのか…

そんなこんなの日曜日

月曜日、甥っ子達のコーチday
今回は、レッズランドのコーチでもある山本君にお願いして来てもらい、指導して貰いました
普段、ノンノンの指導は、手を抜きながらやっているけど、ちゃんと取り組んでいて、しっかりと結果を残して欲しいと思います

でもね、自分の練習の時間が、まったく取れなくなった
月曜日は、練習時間が取れないから、焦りでいっぱいになり、イライラ
来月のフルもあるし、どうしよう…
結果も出したいし…

そんなんで、想い悩んで、眠れず

コーチ業をしながら、自分の結果を求めるのは、難しいなぁと。。。

まぁ、ボチボチ頑張りますよ