ダイエットか・・・。

ブログ友人のサイトに遊びに行ったら、ダイエットのことを書いてました。

なんか、寝るだけダイエットというのがあるそうです。
詳しくは、こちらを見てくださいね。

ダイエットしなくちゃならない体型ではないけど、
それでも、女性としてその記事は、気になり、教えていただいたサイトも見てきました。

以前、ヨガをしていたので、いろんなポーズを教えてもらってました。
そして、骨盤のゆがみのために、足の開きが悪かったり、腰痛だったりするんだと知りました。

言われてみれば、そうです。
整体師さんに見てもらうと、背骨のゆがみがひどいと言われ、
矯正してもらうと、不思議に肩こりが緩和されますものね。
腰骨の矯正もしてもらうと、腰痛が緩和されますもの。

背骨が正しい形になれば、そこに筋肉が正しく付きますね。
でも、食生活が乱れてしまえば、体脂肪が増えて、体重過多にもなりますね。


食べすぎて太るタイプの方は、やはり、食生活の見直しが必要だと思います。
また、プチ断食が良いかもね・・・。

胃腸を休ませることで、おなかぽっこり型の方は、痩せれますよ。

断食の効果ってありますよ。↓
ここ見てくださいね。


でも、どんなダイエット法でもいいけど、一番は、自身の気持ちですよね。
痩せたいと思うその強い、気持ちがあれば、一皮、二皮向けて、スリムになれると思うのです。
あと、リバウンドしないように、継続することも必要です。
やはり、それも気持ちだと思うのです。

というわけで、私、ずーと続けてまして、
身長・体重変わらず、
体脂肪　＊１８．４％
体内年齢＊２５歳
筋肉量　＊３９．１㎏
骨量　　＊２．５％
データーは、昨夜　23：30　測定数値です。