いつもありがとうございます。
ハッピーライフサポーター☆かただ美怜です。
相変わらず暑い日が続いていますが、体調はお変わりありませんか？
連日の猛暑日で、体温調整もなかなかうまくいかない・・・という方も多いようです。
体に熱がこもると、水分や血液が不足して、代謝や氣の巡りが鈍ってきます。
そして胃腸や肺・心臓などに影響が出て、機能低下を起こし、夏バテとなります。
この暑さではエアコンも必要ですが、オフィスなどで一日中強いエアコンにあたったり、外出や車での移動が多い場合は屋内と屋外の温度差で、自律神経が混乱し、体がまいってしまいます。
ですから、一日中エアコンにあたっている方は、なるべく体を温めるものを、外出や屋外にいることが多い方は水分を補って、体の中から涼しくなるようなものを摂ることをおすすめします。
体（おなか）を温めるもの
にら・かぶ・かぼちゃ・胡椒・もち米・唐辛子・にんにく・ねぎ・しょうが・にんじん等
体を涼しくしてくれるもの
豆腐・そうめん・そば・冬瓜・きゅうり・レタス・トマト・みょうが・すいか・海草・梨・びわ等
また、水分の摂り過ぎで「むくみ」が心配という方には、ハトムギ茶は体内の余分な水分を取り除いてくれるので、出来れば常温で飲むとベストです
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とは言え、もちろんこの猛暑ではエアコンも必要ですから、ご自分の体調と相談しつつ、上手にエアコンも活用してください。
残りの楽しい夏を過ごすためにも、素敵な秋を迎えるためにも、ベストな体調でいられますように
