本当に「暑い」という言葉しか出てこない日々ですが、
熱中症の方も増えているようですね。
体に熱がこもると、水分や血液が不足して、
代謝や氣のめぐりが悪くなってきます。
そうすると、胃腸や肺・心臓まで影響が出て、
体の機能低下をおこし、それが夏バテとなります。
水分や代謝のめぐりは、運氣のめぐりにも影響してくるので、
楽しい夏の運氣UPのためにも、夏バテは避けたいところ
予防のためにもエアコンは大切ですが、
一日中エアコンにあたるのは（特に女性にとっては）
あまりよくありません。
でも、オフィスなどではそうも言っていられないし、
外出が多い方は、屋内と屋外の温度差で、
自律神経が混乱し、体がまいってしまいます。
ですから、一日中エアコンにあたっている方は、
なるべく体（おなか）を温めるものを多く摂り、
外出や屋外にいることが多い方は、
水分を補って、体の中から涼しくなるようなものを
摂ることをおススメします
体（おなか）を温めてくれるものは
にら、かぶ、かぼちゃ、こしょう、もち米、唐辛子
にんにく、ネギ、しょうが、にんじん等
体を涼しくしてくれるものは
豆腐、そうめん、そば、冬瓜、きゅうり、レタス
トマト、みょうが、すいか、海草、梨、びわ等
また、水分の摂りすぎでムクミが心配という方には、
ハトムギ茶がおすすめです
麦茶に似た味で、私は大好きなのですが、
苦味が氣になる方は、ブレンドされたものも
売っているので、そちらを試してみてください。
体内の余分な水分を取り除いてくれるので、できれば
温かくして、あるいは常温で飲むのがベストです
ぜひ、季節の食材やお茶などを利用して、
楽しい夏をお過ごしください
