『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
何か書きたくて・・・。
うつ病になる前は、カウンセリングの勉強をしていた。
カウンセラーになりたかったわけではなく、カウンセリングの勉強を通じて心理学を学んでいた。でも２年目でカウンセラーの資格を取った。
この頃は同時進行で、義母のお世話と、息子の駅までの送迎をしていた。息子は朝早く、夜遅い。夫の仕事もクライアント次第なので不規則。私の疲れは積み重なっていった。
買い物が嫌いになり、車の運転が不安になり、朝起きるのがこわくなった。息子のお弁当も休みがちになった。不安は更に強まった。
息子が実習が始まり、お弁当をつくっていると、急に怖くなり作れなくなった。
それ以来だ、夫がお弁当を作っている。私はサラダを詰めたりと、お手伝い。それがもう２年半になる。
お料理を作れない怖さ、今でもありありと思い出すことが出来る。
怖かった・・・。この時点でもううつ病だったのでしょう。
うつ病になる前は、カウンセリングの勉強をしていた。
カウンセラーになりたかったわけではなく、カウンセリングの勉強を通じて心理学を学んでいた。でも２年目でカウンセラーの資格を取った。
この頃は同時進行で、義母のお世話と、息子の駅までの送迎をしていた。息子は朝早く、夜遅い。夫の仕事もクライアント次第なので不規則。私の疲れは積み重なっていった。
買い物が嫌いになり、車の運転が不安になり、朝起きるのがこわくなった。息子のお弁当も休みがちになった。不安は更に強まった。
息子が実習が始まり、お弁当をつくっていると、急に怖くなり作れなくなった。
それ以来だ、夫がお弁当を作っている。私はサラダを詰めたりと、お手伝い。それがもう２年半になる。
お料理を作れない怖さ、今でもありありと思い出すことが出来る。
怖かった・・・。この時点でもううつ病だったのでしょう。
所が数カ所ある。悪いところ何だろうな。今度ちゃんとどこか聞いておこう。ビールを毎日飲んでいるので、それが気になる・・・
それに薬一日２回もすっかり慣れたし、これもいいのかもしれない。と言っても、お風呂はまだ億劫だし、毎朝の洗顔も毎朝はやってない、これを億劫がらずにやるようになると大きな進歩だ。それと内田康夫の本を読み始めれば、かなりの回復だと思う
