『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
８月も今日で終わり。赤とんぼが飛んで、秋の草が生えて秋の気配は朝晩の気温にも感じられるようになりました。
今日も４時半にウォーキングに出発
空にはまだ星と月が出ていました。少し蒸し暑さを感じるものの、やはり涼しい早朝です。いい気持ち
帰ってからシャワーを浴び、ご飯を食べて、気が付けばまたソファで
午前中をそれで過ごしました
丁度良い疲労感が最高の睡眠を誘います
これが夜の睡眠にも反映するといいんだけどな
きっと無意識に「今夜は眠れるかなぁ
」と意識しているのだと思うのです。でも昨日ふと思ったのです。歩くために３時半に起きるのだから、「朝まで眠れるといいなぁ」という感覚を持たなくていいのではないかと…。ちょっと仮眠くらいの感覚であれば、段々気にしなくなるかもしれないな
９時になるといつも、「さあ！寝よう！」と力入ってるもんね、私
ははは…。
昨日義母の今後のことで…と言うことで、医師会病院に行きました。
胃瘻の手術を目指していましたが、２ヶ月間待ったものの結局義母の体力が手術に耐えられるだけのものにならず、手術は断念することにしました。今のまま鼻からの栄養補給です。
延命措置はとらないと決めていても、そのときの状況でそうはいかないこともあるのだと経験した。
今日も４時半にウォーキングに出発
空にはまだ星と月が出ていました。少し蒸し暑さを感じるものの、やはり涼しい早朝です。いい気持ち帰ってからシャワーを浴び、ご飯を食べて、気が付けばまたソファで
午前中をそれで過ごしました丁度良い疲労感が最高の睡眠を誘いますこれが夜の睡眠にも反映するといいんだけどなきっと無意識に「今夜は眠れるかなぁ
」と意識しているのだと思うのです。でも昨日ふと思ったのです。歩くために３時半に起きるのだから、「朝まで眠れるといいなぁ」という感覚を持たなくていいのではないかと…。ちょっと仮眠くらいの感覚であれば、段々気にしなくなるかもしれないな９時になるといつも、「さあ！寝よう！」と力入ってるもんね、私
ははは…。昨日義母の今後のことで…と言うことで、医師会病院に行きました。
胃瘻の手術を目指していましたが、２ヶ月間待ったものの結局義母の体力が手術に耐えられるだけのものにならず、手術は断念することにしました。今のまま鼻からの栄養補給です。
延命措置はとらないと決めていても、そのときの状況でそうはいかないこともあるのだと経験した。
体の周期的なものだと断定できるのですが、わかっていてもしんどい。パパも首がだるかったので、二人で早々に寝ました。・・・でも私は眠れません。いつものことですが、夕べは２時間刻みくらいで起きてました。
」と言うではありませんか
慌てて冷蔵庫にあった冷やご飯をチンして、インスタントおみそ汁を作って、夕べの残りの肉じゃが（パパ作）を用意しました。ふぅ～
「今はきっと筋肉がつき始めてて、それから減ってくるんだ」と自分をなぐさめています
歩くかどうかは明日の朝の調子で決めよう
息子は明日お休みだし、正真正銘の花金だ
心おきなくのんびり
を飲もう
減量中でもこれだけはかかせません。やる気の源です
」とパパを起こし、いつものコースを今日は腕を大きく振りながら歩きました。途中は歌を歌いながら
腕を大きく振るのは結構つかれました。カロリーの消費も増えたかな？と期待しました
