私の心に春よ来い「共に生き 共に生かされ 日々感謝」 心と体のカウンセリングルーム 春よ来い      

見える力と見えない力に支えられて、日々〝なんちゃって哲学〟を楽しみながら、刻々と過ぎて行く今を楽しんでいます    

365日の紙飛行機

心と体のカウンセリングルーム * 春よ来い *

心と体のカウンセリングルーム * 春よ来い * は、来談者中心療法と輸気法を用いて心と体の弾力を取り戻します。心と体はひとつですから                                                   

【 パーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)】

パーソンセンタードアプローチ(来談者中心療法)は、カール・ロジャーズとその共同研究者たちにより提唱され、展開している心理療法の一派です。 ロジャーズによって、非指示的療法 → 来談者中心療法 → 人間中心療法す。(Person Centered Approach)へと改名されています。『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。カウンセラーの態度条件【共感的理解=クライエントの感情に巻き込まれることなく、クライエントの私的世界を自分自身も感じること。】【無条件の肯定的配慮=クライエントを受容する。評価はしない。】 【自己一致(真実性・純粋性)=カウンセラー自身の感情と表現が一致していること。役割行動や防衛的態度を取らない。】 カウンセラーとクライエントの人間関係の「質」が重視される。カウンセラーとクライエントの関係そのものがセラピーとなる。     

【 輸気法 】 左の骨盤を締めて、右の骨盤を上げれば、身体の7割が整います。

「輸気」とは、掌(てのひら)に「気」を集注(集め注ぐ)し、感応が起こることにより、体に内蔵されている本能的な自然治癒の力を呼び起こし、体の中の働きを高め、元気を呼び覚ます方法です。手当て療法とか気功のことを指すのではありません。 左の骨盤を締めて(交感神経)、右の骨盤をあげる(副交感神経)ことで自律神経(交感神経・副交感神経)のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体(身・心)の70%が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。            【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。 どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。 いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。 それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。

骨格・筋肉 ~ 人の身体の骨格と筋肉です (^^)b ご自身の身体をイメージしてみて下さい ~

   

早寝早起き

2011年02月27日 02時38分12秒 | 心と体と日々の暮らし
昨夜はどうしても眠くて、7時半に寝てしまった結果起きたのは深夜1時半。少し前までは1時2時に起きるのは当たり前だったが、最近はよく眠れていたので久しぶりの早起きだ(早過ぎ~)

夕べは鍋を作った。と言っても殆ど夫が作ったものだ。私は野菜を切っただけ。野菜は自家製で取れたての大根は殊の外美味しかった。人参スティックも甘くて美味しい

夫の目の回復が進むにつれて、私の緊張の糸も少しずつ緩んできたように思う。息がだいぶ楽にできるようになった。でも今回の目の病気は、二度と掛からないという病気ではないので、恐い。
安静期間が過ぎたら、外にでたくなくてもウォーキングを始めて夫婦でダイエットしなくてはと思っているけど・・・果たして

明後日は夫の受診だ。息子が半日お休みを取って連れて行ってくれるという。とても嬉しい。
今回のことでは息子に随分助けられた。感謝している


自転車で買い物

2011年02月25日 05時16分52秒 | 心と体と日々の暮らし
今日はとても暖かい。自転車で買い物に出た(出る気になるまでが時間が掛かる)
道端には春の可愛い花が咲いていた。あれはオオイヌフグリ。
全然寒くなくて、お店までも近く感じた。ラッキーだ

お店では色々考えると頭がおかしくなるので、買うと決めたものだけカートに入れた。そして欲しかったものが一つあったので探してみた。今はまっているジュースだ。ベルガモット&オレンジティ。有りました、有りましたご機嫌です。
以上で買い物は終わり、金のどんぶりが無かったのは誤算だったし、いたいけど、今日はカレーと決まっているので気が楽だ。

家に帰り着いたときは汗ばんでいた。汗ばんでといえば・・・もう何日お風呂にはいっていないだろう。主人が入れるようになったら一緒に入ることにしよう。まあいいか


なんとか1週間が過ぎた

2011年02月24日 08時26分04秒 | 心と体と日々の暮らし
夫の目の手術から1週間が過ぎた。回復は順調で昨日は眼帯を外した。
でも油断せずに安静にしていて欲しい。

私はというと、相変わらず息苦しさに耐えながら家事をやっている
今日は心療内科の受診日だ。この1週間のことを話したところで何も変わりそうにないし、無駄な気もするので成り行き次第で話すことにしよう。

昨日、今日と息子のお弁当を作ることが出来た。明日はどうかなぁ・・・出来る限り持たせてやりたいのだけど自信がない

お腹の底から笑う日が来るだろうか。このまま強ばった顔で一生過ごすのかな。
暗い暗い暗い、私だ、今は

【MV full】 恋するフォーチュンクッキー / AKB48[公式]