『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
朝5時30分の穏やかな朝焼け
大抵毎朝 am4:00 に起きる。 電気代の安い am8:00 までが忙しい💦お味噌汁を作り、papa栽培のトマトを使ってトマトジュース（ユズ果汁・ハチミツ・コラーゲン入り）を作り
エアコンをつけて合掌行基をして、自律訓練をしてリラックスしてから、散歩に出る。
今日は足の裏を感じながら歩いた。踵・蹠骨しょこつ・小指・親指の順番で
もちろん三呼一吸法も併用して
エアコンをつけて合掌行基をして、自律訓練をしてリラックスしてから、散歩に出る。
今日は足の裏を感じながら歩いた。踵・蹠骨しょこつ・小指・親指の順番で
もちろん三呼一吸法も併用して
山の緑と田んぼの緑とピンクのアパートがアクセントになって、ほっとする大好きな色合い
あるお宅の塀の外に植えられていた、蘭の仲間…だろうな(^^ゞ
楓の中からひょっこり黄色い花が…可愛い(^^)
アゲハチョウが素敵で思わず撮した
パチリ♪
今日は黒々とした由布岳が姿を見せてくれた🏔
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散歩の時間は40分くらいになって来た。達成感もある。
今日は水のように、たおやかにしなやかに過ごしたい。