夕方からフィットネスクラブに行っていた。
今日はトレーナーさんがつく日だ。
歩き遍路の話をした。感謝だ。
２０キロの道のりを歩けたのはトレーナーの福井さんのおかげだ。
腹筋や大嫌いな体幹トレーニングを取り入れたおかげで足に負担も少なかった。
何よりも疲労はあったが、筋肉痛を感じたのが当日夜から次の日だけですんだ。
今までだと２日後の午後から疲れがでてくる・・のだが、アミノ酸とビタミンCで本当に少なくすんだ。タンパク質も摂取したのでこんなに回復が違うのだと知って驚いた。
プロに聞くのが早いなと思う。
筋肉量もふえたし、いい感じだが、今困っていることが
「おなかすいて食べたくなってしまう」のだ。
食べてしまうから体重が減らない。
増えはしないが・・
なんとかしなくては。
