土曜日です…

今日も午前中、息子と遊びに行って、午後からは夕飯準備です。
気持ちは大きく崩れることはないものの、まだ色々と不安の自動思考が起ります。
それに巻き込まれずに、すぐに呼吸法を始めらるようにdさんだんとなってきています。
より強いストレスにされされた時や、継続的なストレスにさらされた時どうなのかは、まだわかりません。
今は自分が出来る限りの対処練習を続けるだけです。
無理せず、せかず、焦らず、諦めず。
頑張ります。