朝は辛いです…

月曜の朝、昨晩の睡眠時間は5時間
眠いです
今日は朝9時からミーティング
何時ものように課長からつっこまれるから思うと気が重いです
でも、気持ちを前向きに保って、がんばります

ダメですね…

昨日は朝9時に目が覚めて、朝食をとったのですが
寒気がして再び布団の中へ
…結局13時まで二度寝してしまいました
まぁ、その後無理やり起きて夕食の買い出しに行ったりしていたら
いつの間にか寒気が治っていたので良かったのですが

反省して今日は9時に起床
この後は、また眠らないように頑張っていたいと思います

週末にやっと…

たどり着きました
復帰後1週めにしては良く出来たほうだと思います
問題は今後この状況をまず維持すること
それができれば、大きい自信につながって先も見えてくると思います

兎にも角にも、今は眠くて仕方がありません
夕食をとってお風呂に入ったら、早めに眠りたいと思います
そして明日の朝はこれまでみたいに午前中眠ってたりしないで、
は遅くても9時前には起床して週末を有意義に使いたいと思います

眠いです…

流石に睡眠時間4時間代が毎日続くと
ですが、今週も今日で終わり、がんばります

あと、気持ちをネガティヴにしないように、いろいろな事を片端からラッキーと考える癖つけも引き続きがんばります

寝付けないことの対策…

として、思い切って起きる時間を30分早くしてみました
昨日などは会社の仕事が長引き帰るのが遅くなってしまい床についたのか１１時、睡眠時間は4時間しかとれませんでしたが、寝つきは良くぐっすり眠れた感覚があります
まだ初めて3日なので本当にこれで良いのかまだわかりませんが、暫く続けて見ようと思います