寒い朝…

ですね、布団から出るのがどうしても嫌になってしまいます。
それでもなんとか、起き出すことが出来ました。
今週も今日でオシマイ。
幸いなことに心は好調を維持しています。
なので、あれこれやりたがります。
それに対して体の方は、昨日、筋トレがあったこともあり、疲れてきています。
こういうときは得てしてオーバーワークに陥って、急に落ち込んで倒れることがありますので要注意です。

さて、今日も無理せずぼちぼちと頑張ってきます。

窓の外は…

未だ雨ですが、雪に変わりそうな気配。
なので、今日は早めに家を出ようと思います。
雪…積もらないといいのですが。

あ、雪に変わり始めました

ではでは、行ってきます。

今日はリワークお休みです…

昨晩はとても寝付きが良かったです。
夜中に起きることもなく、朝７時半に目が覚めて二度寝したら１０時でした。
やはり、リワークに行くことでストレスを感じて、寝付きも悪くなり、夜中に目が覚めているんですね。
もっと、色々なことを横においていけるようにマインドフルネスを頑張らないといけません。

今日は夕ご飯を作ることになってしまいました。
そうしたら夕ご飯の食材を買いに行ったら何もないという夢を見てしまいました。
夕ご飯を作ること程度でこんなにストレスを感じるなんて、まだまだですね。

さて、では夕ご飯の食材を買いに行ってきたいと思います。
ではでは。

朝から地震…

がありましたね。
先程、机に座っていたら携帯の防災情報が送られてくるとほぼ同時に揺れ始めました。
震源は福島、震度５弱。
うちはあまり揺れませんでしたが、やはり気持ちのよいものではありません。
この地震で被害などがありませんように。

月曜の朝…

起き抜けは気持ちが辛かったのですが、なんとか起きることが出来ました。
今週は、水曜日が祝日でリワークもお休みですから、なんとかまず月火を休まずに頑張れば一息つけます。
なのに、心が休みたいと駄々をこねます。
やはり、調子が良い時に動きすぎて、少し落ちかかっているのだと思います。
こういうときは、不安や駄々をこねる気持ちが沸き上がったら、名前をつけて、短時間呼吸法でひたすらおいていくしか無いと思います。
それが自然とできるようになればいいのですが、まだまだ私には出来ません。
頑張って練習していこうと思います。