禁煙なんか簡単さ？

”禁煙なんか簡単さ。俺なんか、もう何度も成功している。”という話はよく聞きますが、私のダイエットもそれに近いものがあります。

基本は、脂肪と糖分を減らすこと。具体的には、間食を一切やめ、飲み物を無糖にして、晩ご飯から油を排除する事。寝る直前に食べない。栄養のバランスはくずさず、特にタンパク質はしっかり採る事。可能な限り、運動をする。これをしないと脂肪ではなく筋肉が減ってしまいます。

全く無理なく、６週間で体重は６kg減っていますが、まだ標準体重（身長から計算した理想的な体重）には道半ばです。