朝食 味噌汁（合わせ味噌）、玄米ご飯（レトルト）
パン（カスタードクリーム、車の中で）
昼食 柿の種チョコ（マルヨシ製菓）、生姜湯（紅いポにーット）
珈琲（カップ、チンして）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつーどうーどう想う？－うーんとねーえーとねーあのね
挑戦ーチャレンジーすることかな？ー限界にーMAXにーレッドゾーンにー突入せよ
どきどきーわくわくーがー楽でー愉しいー人生のーこつーとー想うよ。
ゴルフテク
（１）
基本のー型ー毎日ー毎日ー練習ー繰り返しー繰り返しー挑戦ーチャレンジーする。