昼食 ツナサンドイッチ、野菜サラダ（レタス、ミニトマト）
珈琲
夕食 野菜鍋（長ねぎ、いただき物、美味しい、豆腐、餅、大好き）
昼食 珈琲（紅いポット、GEORGIA、香るブレンド、インスタントも）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつーどうーどう想う？ーうんとねーえーとねーあのね
まずねー今がー最高ー今のー全肯定感ー今をー全共感ー今をー今のー良き日を
とことんー享受するー今日のー良き日はー今日のー頑張りはー挑戦ーチャレンジは
明日のー更なるー良き日のー為にー護られているー感謝いっぱいー懐にー温かく
感じてるー今日をー頑張ろう
ゴルフテク
（１）
ゴルフのーお師匠さまー腰のー捻りートップー右腰のー後ろへー引く
フォロスルーー左腰でー捻りーひたすらーただただーこつこつー練習中