ひろのメモ

バナナ、パン、ヨーグルト、ヤクルト

ライフテク（１） 対話ー会話ーこちらからーふっていくー下から目線でー礼儀正しくーお話
拝聴するー邪魔しないーあいづちのみーどんどんー続けるー面白い
想定外ー新知識ー新情報ー新しいー考え方ー目からーウロコー世界ー変わる
宝の山

（２） 清貧のーすすめー欲しいものー沢山ー有るー良いものーアンテナー拡げる
買わないー仙人術のー誘惑ー修行ー武者修行ーワクワクー霞みをー食う
面白いー快感

（３）稟としたー透明なーキラキラー輝くー美しいー気分ー気持ち良いー気分良い
言葉ー無用ー生きてるーイキイキー感じるー感じるだけー浸るだけ
不思議なー驚異的ー奇跡的ーシステマチックー躍動感
感動的ーイオンー電子ー分子ー緻密なー考えつくされたー設計ー精緻な
ダ イナミズムー与えられたー感謝ーただただーびっくりーただただー不思議
面白いー快感

（４）願望ー願望成就ー漫画ー描くーシンプルなースケッチー想起する

（５）筋肉ー凝りーストレッチー運動ー温かめるー脱力ー弛緩ー快感

ゴルフテク（１） スイングーゆっくりーハーフスイングー前傾姿勢ー軸ープレーンーキープ

ドライビングテク（１） 毎朝ー毎夕ー車体ーキャビンー下回りーエンジンルームークリーニング

剣道テク（１） 毎朝ー床の間ーご先祖様ー守護神様ー御前ー居合刀ー素振りー面白いー快感

ペットテク（１） 真剣にー話しかけるーじっとー瞳ー見つめてみるー真剣にードッグラン
追いかけっこー面白い

アイテク（１） ステキなーキミーキミもー知らないーキミのー魅力ー見つけたいー感じたい
キミのーステキなー瞳ー温かいー温もりー心地好いーキミのー息吹ー動き
所作ーさりげなくー見つめるーキミのースレンダーー可愛いー動きー姿
もっとー魅力的にーもっとーステキにーもっとー格好良いー生き方ースキルフルに
もっとーステキなー考え方ーもっとーステキなー話し方ー互いにーもっとーステキに
ここからーどこかのーステキなーチャーミングなーライバルのーキミに
エールをこめてー敬礼ーグッデイーまたね

ルーツ テク（１） 立部ー共立ー国道２０２ー佐世保ー伊万里ー有田ー国見山ー八天岳ー虚空蔵山
黒髪山ー腰岳ー牧山ー有田川ー大木ー大山

旅テク（１）

ひろのメモ

（豚肉、蕪、豆腐）、鯖（煮魚）、ヨーグルト,練乳カルピス、
シチュー（大豆、白菜、豚肉）、納豆、もずく、ご飯、きつね蕎麦、寒天、
フライ（ ホタテ、ハンバーグ）、キャベツ、レモン、小松菜、椎茸、ココア、
ミルージュ

　　　　　　　


ライフテク（１） ただただー感じるだけー委ねるだけー言葉ー要らない

　　　　　　　　（２）　空気ー雰囲気ー大切ー重要ー優しい言葉ー言い方ー柔らかくー拒否的
攻撃的ー反発的ー不満ー不平ー小言ー一切ーしないーさせないー互いの
損害ー甚大

ゴルフテク（１） スイングーヒットーポジションーヘッドポジションーセットー前へースイング
　　　　　　 　（２）　ハーフスイングー出来るだけーゆっくりースイングー面白いー快感

ドライビングテク（１） リズミカル走行ー臨機応変ー緩急自在ーカービング走行ーアクセルワーク
アクセルオフー滑空走行ースケーティング走行ー面白いー快感
　　　　　　　 　（２）　コースー設定ー安全域内ーショートカットー面白いー快感

旅テク（１） 偶然ーインスピレーションー面白いー快感
（２） 一人旅ー武者修行ー面白いー行ってー良かったーまたー行くぞ
（３） フラッシュバックーランダムーピカピカー光るー小さなー根雪ー雪のー山道
支笏湖ー遠くのー冬のー真っ暗なーオホーツク海ー向こうのー街のー灯ー根室
野付半島ーパウダースノーー外国人ー愛車のー深くー積もったー新雪ーニセコ

ひろのメモ

キムチ鍋、小豆ご飯

どうなるかーわからなかったがーやったねー良かった
（ TV 石川佳純 ）

ライフテク（１） やりたいー成りたいー欲しいー済みーやってるー成ってるー他にー話す

ゴルフテク（１） ドライバーーバックーヘッドー残すーインサイドアウトーフォロースルー
両腕ー伸ばすー巻き込まない

ドライビングテク（１） ドライビングポジションー良い姿勢ーしっかりー良い視界ー良い視野
深いー視界ー深いー視野ー情報ー増える

ひろのメモ

チョコレート（頂きもの ＦＡＮＣＹ)、炭酸水、オレンジジュース、ピザパイ（レトルト）
珈琲、カリーライス、マロン

ライフテク（１） 超越したー無のー境地ー言葉ー放棄のーすべてー包含しー超越した
気持ち良いー気分良いー悦楽のー境地ー究極のー絶対のー快感
快楽のー気分ー気持ち良いーエクスタシーー最高のー快感

（２）脱力ー弛緩ー何時もー酷使してるー筋肉ー休ませてあげるー気持ち良いー快感

（３）セミナーー質問ー演者へのー御礼ーしっかりとー始めにーリスペクトー伝える
質問ー下からー目線でーお伺いするー姿勢でーシンプルにー一つだけーお答え願う

ゴルフテク（１）スイングー無心ー無我にー振り切るー面白いー快感
（２）スイングー両腕ーアームー伸ばしー円運動ー振り切る

ドライビングテク（１）最もー適切でー安全でー快適ー最速ー選択ー有るー常にー極める
（２）毎朝ー毎夕ー愛車ークリーニングー雨ー露ー磨くー面白いー快感

アイテク（１）ステキーキミースレンダーーステキなー魅惑的ー魅力的なーキミに
会いたいー話したいー見つめたいーキミのー瞳ー感じたいーキミのー
温もりー艶かしいー挑発的ー挑戦的ーキミのー気ーオーラ
溶け合いたいー一つにー合体したいー誘惑
常にーどこに居てもーキミとー互いのー気ーオーラでー繋がってる
アリアリー感じるー温かいー充実感ー満足感ー充足感ー幸せ感ーいっぱい
ここからーどこかのーステキなーライバルのーキミにーエールを
こめてー敬礼ー グッディーまたね

旅テク（１） ランダムーフラッシュバックー真っ暗なー誰もー居ないー寒いー冬の
野付半島のー先端ー点滅するー灯台のー灯火ー真っ暗なー両側の
オホーツク海ー暗闇の中のー国後島ー遥かー遠くのー街のー灯り
根室ー手作りのー真っ紅なーびーどろのー玊のーブレスレットー高揚感
やる気ーいっぱいー雪のー小樽ー雪のー川岸のー丹頂鶴ー雪のー帯広
雪のー夜のー牧場ー雪のー荒野ー雪のー広いー原野ー雑木林ー標津
寒いー冬のー北のー海ー断崖のー海岸ー砂浜ー歩くー拾うー小さなー紅い
軽いー小石ー遠くのー白いー愛車ーカッコイイーカワイイー敬礼ー室蘭
雪のー港町ー敦賀

ひろのメモ

ヨーグルト、パニーニ（生ハム、アボガド、モツァレラチーズ、バジルソース)
珈琲、ポテトチップ、玉葱(フライ)

ライフテク（１） 対話ー会話ー相手にーリスペクトー大切ー礼儀正しく
フレンドリーにー話しかけるー話題ー質問ーふってみる
想定外のー情報ー知識ー目からー ウロコー世界観ー変わる
面白いー快感

（２）筋肉のー張りー懲りーサーチー部分ー特定ー意識ー集中
エネルギーー気ー集中ー収束させるー温かいー気持ち良い
気分良いー良くー働いてくれたねー感謝ー少しー休んで
良いんだよー有り難うー手をー当てるー優しくーさする

（３）敵前逃亡ーしないー塹壕からー一か八かー飛び出しー突撃
してみるー想定外のー展開のー可能性ー面白いー快感

（４）お気に入りー新鮮なーフレーズー新しいー言い回しー新しいー数字
単語ータームーひたすらーランバイハートー暗記するー使える
ツールへーアイテムへー定着させる
ー
ゴルフテク（１） スイングー 前傾軸ー意識ー保つー保ったままースイングーひたすら
素振りー繰り返す

ドライビングテク（１） ドライビングポジションー良いー安定したーシートポジション
良いー視界ー良い視野ー深いー視界ー更にー多くのー情報
風景ー面白いー快感
（２）確認作業ー一つーのー行動まえにー確認するー必ずー間を
置きー徐行ー確認する

アイテク（１） ステキーキミー近づきたいー話したいー感じたいーキミのー体温
キミのー呼吸ー もっとー知りたいーキミもー知らないーキミの
魅力ーキミのー能力ーキミのー可能性ーもっとー魅力的にーもっと
ステキにーもっとースキルフルにーもっとー活動的にー互いに
切磋琢磨ー自分をーキミをー磨こうー磨きあおうねーここから
どこかのーステキなーライバルのーキミにーエールをこめて
グッデイーまたね

旅テク（１） フラッシュバックーランダムー日本海のーうねりー沖でー飛びかうー海鳥
広いー水平線ー迫るー雲ー鮮やかなー朝のー茜色のー空ー雪道走行
アイスバーン走行ー 滑るのをー前提にー滑りながらー走るー真っ暗の
誰もいないーエゾシカだけー両側ー海のー野付半島ー灯台のー点滅ー光り
遠くのー街のー灯りー根室ーからっぽのー雪のー道道ー吹雪のー国道
対面通行のー雪のー道東道ー道央道ー月明かりのー雪山ー湖畔のー国道
支笏湖ーキラキラー無数のー小さなー輝きー夜のー山道のー積もり雪
ルスツー 深いー積もり雪ーパウダースノーーニセコー紅いービードロ玉
手作りのーリストバンドーやる気ーアップー高揚感ー小樽ー寒い
凍てつくー港ー荒波ー沖のー小島ー断崖のー海岸ー砂浜ー歩いてー拾った
紅いー軽いー小石ー一つー室蘭

お気に入り 夜のー一人のーカウンター珈琲ー電灯のー灯火ーキミのー雪の
故郷ー想うー秘やかなー湖ー静かなー水面ー遊ぶー鴨のー群れ
ワカサギ釣りーの人々ー伝説のー天女のー衣掛けのー柳ー雪のー小さな
駅舎ー雪のー街道のー民家のー静かなー佇まいーキミとー同じくらい
魅力的ー魅惑的ー神秘的ー心ひかれる

ひろのメモ

メンチカツ、ポテトフライ、カボチャ、レンコン、スープ、(小松菜 )
パン（オレンジ ジャム），ミルージュー、ヤクルト、鯖（味噌煮）、牛肉炒め（玉葱、人参）
春雨、味噌汁、ご飯、ヨーグルト

全然ー有り難うー全然ー有り難うございますー感謝だけ (ＴＶ バナナマン ひむら)

背中のー筋肉でーコントロールする （ TV ダンス ）


ライフテク（１） やろうーやるべしー師匠にー学べー師匠にー続けー断固ー実行
（２） さりげなくー何となくーなんかーかんかー言い訳ーしつつー接触
アプローチー面白いー快感
（３）不機嫌顔ー不満顔ーダメーはた迷惑ー微笑ーチャーミングー良い
（４）正論ー無駄ー通じないー正論ー言わないー効果ーなしームダ

ゴルフテク（１） スイングー右脚でー返すー左脚ー踏み込む
（２） 軸ーずらさないー軸ー保つ
（３） 前傾姿勢ー保つー面白いー快感
（４）フォロスルーー左腕ー伸ばすー曲げない
（５) コースー内外ー国内ー全世界ーステキなーグリーンーサーチ
プレーーイメージングー面白いー快感

ドライビングテク（１） ドライビングポジションー良いー姿勢ー良いー視界
良いー広いー視野ー良いー深いー視界ー更にー情報
面白いー快感

（２） エンジン音ー聴くー３気筒ー６気筒ーシルキーチャーミング
快

アイテク（１） ステキーキミーチャーミングー魅力的ーステキなー空気ーステキな
オーラー浸るー感じるードキドキーーワクワクー温かいー幸せー希望
高揚ーもっとー互いにーもっとーステキにーもっとースキルフルに
もっとー魅力的にーもっとー輝くーもっとー活動的にーもっと
切磋琢磨ーもっとーチャーミングなー笑顔をー見せてー見せたい
ここからーどこかのースレンダーでー魅力的なーライバルのーキミに
心からのーエールをーこめてー敬礼ーグッデイーまたね

（２）少しー踏み込むー少しだけー踏み出すーフロントラインーかっこ良い
互いのーチャーミングなー戦友ー戦闘のー合間ーひとときー一服
互いのー体温ー息づかいー愛おしくー感じるー一つにーなる
まったりー愉しむー快感

旅テク（１）フラッシュバックー誰もー居ないー真っ暗ー寒いー野付半島ー灯台の
点滅ー遠くのー街のー灯りー根室ー寒いー港ー凍ったー道ー沖のー小島
白い大きなアーチ橋ー寒いー海岸ー砂浜ー荒いー冬のー海ー拾った
紅いー小石ー遠くのー白いー愛車ーかっこ良いー敬礼

ひろのメモ

牡蠣（フライ）、ブロッコリー（甘味噌）、春菊、ご飯、チョコレート（頂きもの）
珈琲、胡桃パン、マロンパン、サイダー（三ツ矢）、ヨーグルト、珈琲、チョコレートパン

ライフテク（１） ただただー感じるだけー言語化しないー楽ー愉しいー異次元ー感覚ー面白い
（２） 言い訳ー何でもー言い続けーアプローチー何とかーなるー何とかー接近
触れ合えるー触れ合えたらーこっちのものー面白いー快感
(3) 戦略ー大観するーぼんやりー全体をー俯瞰するー戦術ー局地戦ー最前線ー常に
　　　　　　　　　　　　戦略ー忘れないー面白いー快感
　　　　　　　　（４）　対話ー会話ー相手のー話のー方向へー舵をー少しずつー切っていく－相手のーペースにー乗っかっていく
　　　　　　　　　　　　面白いー快感


ゴルフテク（１） 右足レベルでースイングー腕だけー切り替えしー腕ー開かないー左腕ーまげないー腰でー始動
左脇ー開かないー 前方にー伸ばしてー上半身ー前傾姿勢ー保つ
（２） バックスイングー右足ー加重ー右腰ー引くースイングーフォロスルーー左足ー一呼吸ー早くー加重
　　　　　　　　（３）　道具ークラブーボールー毎日ー磨くーピカピカー気持ち良いー気分良いー面白いー快感

　　　アイテク（１）　ステキなーキミーキミ達ーキミもーまったくー知らないーキミのー魅力ー見つけるー発見するー面白いー快感
　　　　　　　（２）　ステキなーキミにーもっとーステキなーもっとースキルフルなーもっとー魅力的なー自分をー見せたいー願望
　　　　　　　　　　　モチベーションーがんばるぞーはりきってーやる気ーまんまんー面白いー快感

　　　旅テク　（１）フラッシュバックー吹雪ー粉雪ー牡丹雪ー雪のー支笏湖ー湖畔のー夜のー国道ー雪だまりー四駆走行ー面白い
　　　　　　　（２）誰もいないー鹿だけー真っ暗のー野付半島ー灯台のー点滅ー遠くのー街のー灯かりー根室ー面白いー感動的

ひろのメモ

カリーライス（ジャガ芋、人参、豚肉）、すき焼き（牛肉、豆腐、白菜）、ご飯、
じゃこー胡桃佃煮（頂きもの、金沢）、ヨーグルト


ライフテク（１） 対話ー会話ーこちらからーきっかけー話しかけるー空気感ー良くなる
互いにー集団の中ー積極的にーなるー変わるー変わるんだー面白いー快感

（２） 秘密事例ースキャンダル的な事例ーあえてーあれこれー聞かない
詮索しないー空気感ー愉しむー熟成させるー待つー面白いー快感

（３） 特定秘密的ー事例ー共有化ー口にはー出さないけどー共通のー認識にーする
口にはー出さないけどー誰もがーあたりまえにー知っているー面白いー快感

（４）良い姿勢ー良い表情ー良い所作ー良い呼吸法ー良い言葉遣いー良い気持ち
良い気分ー絶対ー大切ー絶対ー得ー断固ー行うべし

（５）言葉のー言語のー放棄ー脳をー起動ー稼動させるーツールーとしての
決め事ーかりそめとしてのー言語ー放棄してみるー本来のー根源的なー感じ
生きているー躍動感ーダイナミズムーエネルギーーイオンー電子のー波動
うねりー神秘的ー驚異的ー感動的ー感じるーただただー感じるー言葉
記号＝暗号＝コードー外してみるー本当のー感じをー感じるー感謝ー愛おしさ
面白いー快感

（６）稟とした感じー透明な感じーワクワク感ーウキウキ感ーやる気ーやれる気
充実感ー満足感ー渇望感ー温かい感じー良い感じー良い気持ちー良い気分
つねにーぼんやりー感じてるー絶対ー大切ー絶対ー得ー面白いー快感

（７）いい加減がースキーでたらめがースキーはちゃめちゃがースキー面白いー快感

（８）痛いー凝るー筋肉ー関節ーご苦労様ー休んでねー手をー当てるー温める
伸ばすー気持ち良くー動かすー気持ち良くーメンテナンスー面白いー快感

ゴルフテク（１） ヘッドー走らせるースイングープレーン面ースイング運動ー邪魔しない
自然にー素直にー走らせるー追跡するー感じるだけー面白いー快感
（２） スイングー腰でー始動ー腰でー加速ー腕ーアームー柔らかくー固定

ドライビングテク（１） ドライビングポジションー良い姿勢ー良い視界ー良いー広いー視野
深いー視野ー多くのー情報ー多くのー景色ー良い操作性ー面白い
快感
アイテク（１） ステキーキミー温かいーキミのー体温ー息ずかいーもっとー感じたい
もっとー見つめたいーキミのー瞳ーもっとーキミのー魅力ー見つけたい
もっとー互いにー切磋琢磨ーもっとー魅力的にーもっとーステキに
ここからーどこかのーキミにーエールをこめてー敬礼ーグッデイーまたね

旅テク（１）フラッシュバックー真っ暗でー誰もいないー寒いー野付半島ー灯台のー点滅する
光りー遠くのー街のー明かりー根室ー寒いー波の高いー小島ー紅いー小石ー海岸
室蘭ー 月明かりのー雪山ー湖畔ーキラキラー輝くー山のーパウダースノーー笏湖
ニセコーうねるー荒波ー大きな島影ー沖のー海面ーとびかうー海鳥ー日本海ー奥尻島

ひろのメモ

すき焼き（牛肉、白菜、豆腐）、ヨーグルト、珈琲、林檎（頂きもの）
昆布佃煮（自家製）、鯖酢しめ（自家製）、キムチ、ご飯,牛肉ーごぼう炒め、味噌汁、焼き魚（鮭）、茹で玉子、
　　　　　　　　大葉、大根おろし、筑前煮（ごぼう、人参、グリンピース）、スープ（椎茸）


ライフテク（１　 邪魔しないー躍動ーダイナミズムー大きなーうねりーまかせるだけーのっかるだけ
（２）良い姿勢ー大切ー常にー良い姿勢ー軸ー保つー緊張感ーキープー愉しむー快感
　　　　　　　（３）言葉ー排除ー気分ー良いー気分ー凛としたー美しくー輝くー気分ー本来のー根本ー根源ー気分
　　　　　　　　　　感嘆ー驚異ー感謝ーただただー感じるー感じ続けるー気持ちよくー気分良くーただー感じるー面白いー快感
　　　　　　　（４）正論ー言わないー通じないー無駄ー気ーオーラー通じあうー大切ー重要
　　　　　　　（５）対話ー会話ーこちらからー話題ーふっていくー果敢にーチャレンジー面白いー快感
　　　　　　　（６）不平ーいわないー無駄ー不満顔ーしないー味方もー遠ざけるー不平ー不満ーマイナス感情ーながめるだけーそう感じているんだ
　　　　　　　　　　感情ーさざ波ーうねりー水面だけのーささいなー現象ーとりあわないーとらわれないー現象としてー眺めるー面白がる
　　　　　　　（７）集団ー話せるヒトがー居ればー積極的にーなるーなれるー面白い
」
ゴルフテク（１） ヘッドー軌道ー動きをー感じるだけー追跡するだけー邪魔しないーただただ
感じるだけー何もーしない
（２） 道具ーツールー常にー磨くーピカピカー気持ち良いー気分良いー快感

ドライビングテク（１） ドライビングポジションー常にー良い姿勢ー心地好いー緊張感ーキープ
広いー視界ー広いー深いー視野ー多くのー情報ー良いー操作性

アイテク（１） ステキーキミー魅力的なー引力ーオーラー生きているーパワー心ーひかれる
ときめきー好奇心ー知りたいーキミのー持っているー魅力ー何？ーどれだけ？
もっとー話したいーもっとー感じたいーキミのー魅力ーもっとー探りたい
もっとー究めたいードキドキーワクワクー冒険ーリスクーいっぱいーでも
新しいー経験ー新しいー体験ー新しいー刺激ー新しいー発見ー新しいー感動
新しいー興奮ー未知のーフロンティアへのー冒険のー旅ー愉しむー快感

旅テク（１） フラッシュバックー雪道走行ー四駆走行ー雪だまりーアイスバーンーふかふか
パウダースノーーキラキラー無数のー小さなー夜のー雪のー輝きー夜のーかすかな
雪のー山々ー湖ー湖畔のー雪道ー対面通行のー高速道路ー道東道ー道央道ー雪道
１００キロ走行ー一般道ー８０キロ走行ーびっくりー滑って転んだーエゾ鹿
アイスバーンなんだー鹿ー滑るんだー転ぶんだー面白いー小樽ーとびかうー中国語
ニセコーとびかうー英語ー面白いー野付半島ーからっぽのー国道ー根室ー遠くの
街の明かりー室蘭ー冬のー海岸ー砂浜ー紅い小石ー軽石ー火山岩

　　　　　（２）　旅ー予定ー計画ー面白いー快感ーわくわくーうきうきー行くぞー

ひろのメモ

チョコレート（頂きもの、FANCY）、珈琲（豆）、瓦蕎麦（ 頂きもの、山口）、ほうれん草

ライフテク（１） 良くなるーどんどんー良くなるー愉しみーワクワクー面白いー快感
（２） 邪魔しないーありのままー愉しむーただただー何もしないー愉しむだけ

ゴルフテク（１） ヘッドー軌道ー追跡ーただただー追うだけー自然体でー楽にー愉しみー快感