2020/05/22(金) 03466(02.28km)/【在宅勤務029了】/朝散歩㉝

就寝準備
0055【糸磨き】

1605キラリスALA-D30

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　✕モンテルカスト錠10mg　飲酒のため

　✕シクレスト舌下錠5mg　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0430
起床時刻0600➡
睡眠時間0150
体重 78.7kg
便通◎1345

【活動記録】

睡眠時間調整

0600-0820

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0840【朝食】Amazon

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

コンサータ18mg 処方:週５

朝散歩は

　昨夜、日付が変わってからも

　　沢山歩いたので中止(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

睡眠時間調整

0900-1100

1200【昼食】アコレ

　　シチュー③

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

睡眠時間調整

1315-1345　0620

1345着座◎

1500【夕食①】アコレ

　　シチュー④

1805【夕食②】アコレ

　　シチュー⑤

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0840②1100③1400④1650⑤2100⑥

水分250ml　1.00リットル

①水(水筒500ml)②水(水筒500ml)

③　④　⑤　⑥

震え

　なし

胸の痛み

　1430全体的な、

部屋の温度

　現在　℃

【仕事】

待ち。