2020/05/29(金) 07693(05.07km)/【通常勤務0005】/精神科

就寝準備
2100【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　2157モンテルカスト錠10mg

　2158シクレスト舌下錠5mg2201　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2230
起床時刻2353 0306 0440 0530 0600 0620
睡眠時間0750
体重 75.7kg
便通✕

【活動記録】

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0745黒ごみ捨て

1840【朝食】サミットなど

　　鶏汁②

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

コンサータ27mg(灰色) 処方:木金

歯磨き【完了】

0725準備

0745【出発】

　　0805豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0839打刻

1205【昼食】CAFE'QUATRIEME

　　日替わり

　　　豚肉生姜焼き

　　　ポテトサラダ

　　アイスティー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1815池袋→練馬！

　　準急、始発、すぐ座れた！

　　1825練馬→都営新宿！

　　　　すぐ座れた！

　　1846都営新宿→神保町！

　　　　すぐ座れた！

　　キレートレモン

1915精神科

　　お薬受け取り

1945【夕食】はなまるうどん

　　ざる(小)

　　野菜かき揚げ

1959神保町→都営新宿！

　　すぐ座れた！

　　2016都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

　　買い物：アコレ

2110【帰宅】

　　歯磨き【完了】

お風呂◎

在宅作業

　　通院準備【完了】15分くらい

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0635②0900③1500④1800⑤2230⑥

水分250ml　2.75リットル

①水(薬)②水(水筒2000ml)③麦茶④水(薬)

震え

　左手、選択した時など

胸の痛み