2020/05/28(木) 05374(03.54km)/【通常勤務0004】

就寝準備
2300【糸磨き】

就寝前薬

　✕モビコール配合内用剤6.9ｇ

　0300モンテルカスト錠10mg

　0301シクレスト舌下錠5mg0304　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　0315
起床時刻0615
睡眠時間0300➡
体重 77.7kg
便通◎0845、0950

【活動記録】

0100-0200　0400

寝落ち

体重測定

　　✕ストレッチ(肩背筋)、

　　✕ストレッチ(腰捻り)、青竹踏み

　　ストレッチ(首)

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

髭剃り

0630【朝食】サミットなど

　　回鍋肉　お終い

　　野菜一日これ一本

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

コンサータ27mg(灰色) 処方:木金-0735

歯磨き【完了】

0715準備

0735【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0824打刻

0845着座◎下痢

0930正露丸３

0950着座◎下痢

1200【昼食】自席

　　頂いたお菓子

　　エネルギーゼリー

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き＝省略

1837池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1900【帰宅】

1910【夕食】サミットなど

　　鶏汁①

歯磨き【完了】

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

目薬

①0630②0930③1300④1600⑤1940⑥

水分250ml　2.75リットル

①水(薬)②水(水筒2000ml)③水④水(薬)

⑤　⑥

胸の痛み

　0742、1836