時には現代文明

最近腕を使うことが多く…

主婦業は―

　　　何気に手作業が多い（汗）

お料理・お掃除・洗濯…　そして

私の場合は仕事で人一倍手を使うので、考えてみるとお布団でスリープの時以外は活動しているわけです…。

こんな時はストレッチやペパーミントやレモングラスでオイルマッサージをしてあげるといいのですが

何か時間がない～

腕の筋肉がパンパンに張り、骨に痛みを感じる…
あきらかにどこかの筋肉が縮んで（過緊張）＆ひっぱって＆歪んでいる感じ。
でも熱感はないからまだギリギリ保っていると思われます。

　　　　　　　　　こんな時は市販の冷シップです

自然療法とか言ってないで、現代文明に頼る（笑）

肘から下をシップでグルグル巻きにして寝たのでした


張っている（硬い）ところ、痛みを感じるところはとにかく冷やすのです。
乳酸等の老廃物を冷やして散らすことで、筋肉の疲労がとれ、柔らかさを取り戻します。

翌朝

お～　痛みがとれ、筋肉がやわらか～い

そして、今日も元気に主婦業と仕事に励んだのでした◎

何てたって旦那さんも頑張ってくれていますから


皆さんも筋肉を使いすぎた時は冷やして下さいね！　マジで。

疲れはためないように