今日は軽く短時間で済ますはずがσ(^_^;)

ついつい、いつものコースになっちったσ(^_^;)

【日時】9/26 19:09～

【天候】曇 21℃

【走行距離】66㎞

【走行経路】芦屋川～R43～R2～朝霧、～R2～芦屋川

【総所要時間】 3:12

【乗車時間】 2:29

【平均時速(全行程)】 20.6㎞/h

【平均時速(乗車時)】 26.6㎞/h


【累積標高】 341m

【カロリー消費量】 1825kcal(非HR)

【補給】 

出発前) ー

出発後) ー

水500ml×1、スポドリ500ml×1

今日のパンレシピ

スライサー的には成功。
ただ、6枚切りのつもりだったんだが、パンが小さいから仕方ない？

水(170
春よ恋ブレンド奏(253
薩南製糖沖縄・奄美産さとうきび100%のお砂糖(15
ラウシップ(3
明治北海道バター(14
赤サフ(3
焼き色(うすい
タイマー(あり