息の仕方

息のしかた

私たちは自然な息のしかたを 忘れてしまいました。 いい呼吸の簡単な方法は ゆっくり深く 楽にすることです。 体の力を抜いて 自分の呼吸を感じながら 楽に呼吸します。 自分の呼吸を自覚するようになると 呼吸は自然に深くなり ゆったりします。 自然に呼吸すると 血のめぐりが良くなり、 心が落ち着いて、集中力が向上します。 考えが鮮明になり 注意力が高まり 人生の質が向上します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています ★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★ 中野区新井１－１１－８ 03-3389-6106 http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ JR中野駅から　徒歩7分