中野でヨガをするならILCHIブレインヨガ♪ ♪♪        03-3389-6106

誰もが本来の輝きを取り戻せますように。
目をとじて体と呼吸に意識を向けてみましょう。新しい自分に出会うでしょう!

スタジオからのお知らせ

キャンペーン情報

キャンペーン情報

>中野スタジオは14周年を記念してYou Tubeの動画を作りました。

桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。






スタジオでお待ちしてます。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井1-11-8
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分

滋養強壮にはクルミ!!

2014-12-13 14:13:21 | 薬膳・漢方クッキング

滋養強壮にはクルミ!


中野ブロードウェイのパンやさんの人気のクルミパン


冬は、冷えから身体を守ることが大切ですが、別の意味で言うと、春に向けてのエネルギーを蓄積する必要がある季節と言われています。

今日はエネルギーの蓄積が何故必要なのか?の話をしたいと思います。

冬、動物や植物がひっそりと活動を止め、静かに春を待つ話を以前書きました。

イメージで言うと、冬は「守る」ことが多い季節です。

守ることに多くのエネルギーを割きますから、私たちの身体は意外に消耗してしまいます。

そんな季節の後にやってくるのが、華々しい春です。

世の中は明るく、希望に満ち溢れ、自然界も一斉に芽吹きます。
季節の落差についていくには、心身ともにエネルギーが必要ですが、冬にきちんと蓄積ができていなかった場合は、春の落ち込みを経験してしまうことも…。

春に心の病が増えるといったこともよく聞かれていますね。

では、それに備えて、冬にできることは何でしょう?

滋養をつけ、どんなことにでも対処できる身体を作ることが大切です。

薬膳では補気補血といい、自分のベースとなる強い身体を気血を補うことで作るという意味です。

食材では、身体を温める効果が高い羊肉、牛肉、干ししいたけや棗など。


また、お正月に食べるお餅の原料となるもち米にも、その効果があると言われています。

家族や親戚、近所が揃って、明るい生活を送れるよう、新年に大餅を食べたり、町内で餅つき大会をする…。

昔からの習慣は、理にかなったところがあり、面白いですね。

蓄えたエネルギーは、使い過ぎないようにご注意を!冬は節制にも気を配ってくださいね!

 

                                 

スタジオ体験は、毎日しています。お待ちしています

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井1-11-8
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分