スタジオからのお知らせ
桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。
スタジオでお待ちしてます。
何年か前の取材になりますが、若いアイドルがイルチブレインヨガ体験した番組があり、この回は全身叩きです。
全身をまんべんなく叩き、ツボを刺激し体を感じ、血流がよくなることで体がポカポカ温かくなります。
健康の秘訣は体温です。是非、お試しください。
イルチブレインヨガの全身たたき体操 （いつもがんばっている体に感謝を込めてたたきます。）
１．頭と顔をたたく
指を立てて頭のてっぺんから頭全体を指先で軽くたたきます。
さらに、額、まゆ毛、目尻、こめかみ、目の下、ほお、歯茎、アゴなど、顔を順番にたたいていきます。
首も全体的に軽くたたきます。
免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身たたき」
２．肩から腕をたたく
左腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。
右手のひらで左の肩から指先に向かってたたいていきます。
次に、左の手のひらを下に向けて、手の甲から肩までたたきます。
その後、親指を立てて肩から親指までをたたき、小指から脇までたたきます。
さらに、左脇を10回程度たたき、胸をたたきます。
手をかえて、同様に右腕もたたきます。
３．胸とおなかをたたく
両手で胸からみぞおちまでをたたき、左の肋骨の下、
胃のあたりを10回ほどたたきます。
右に移動して肝臓のあるエリアを10回ほどたたきます。
みぞおちに戻り、おなかをたたき、
少し前かがみになって腰にある腎臓の部位をたたきます。
４．脚をたたく
お尻から脚の後ろ側を両手でたたきながら降りていきます。
かかとまでいったら、足の甲を通って脚の前面を上がっていきます。
太ももまで来たら、両足の外側をたたきます。
そのままくるぶしまで降りていき、内側のくるぶしを通って、太ももに再び上がっていきます。
太もも内側からおなかに上がってきて下腹を10回ほどたたきます。
全身をたたき終わったら、手で肩からつま先までなでおろします。
全身たたきは、20分ほどかけて入念に行う事で、
リンパ液や血液の流れが、改善されます。
スタジオで全身たたきをする時、会員様と一緒に声をだして
❤ 肺が元気。胃が元気。肝臓元気。腎臓元気❤と言いながら楽しくたたいています。
愛情込めて、感謝をこめて、気持良く トントントントン トントントントン あったか～い。
硬くなっている筋肉をほぐし、気血循環をよくします。たたくことで、細胞を強くします。
症状や年齢に関係なく総合的な健康に役立ちます。
オンラインの体験会も随時受け付けています。
お気軽にお問い合わせください。