肩こりと姿勢の関係

体の不調で多いのは肩こり、便秘、腰痛でしょうか？

肩こりを解消したくて、中野スタジオに入会する方が多くみられます。

 

そして、レッスンの終わるたびに肩がすっきりした、軽くなったとおっしゃいます。

また、整体に行かなくて良くなったという喜びの声も聞こえてきます。

本当に嬉しい効果です。

 

 

姿勢が良い人は肩がこりにくいと言われます。
では、「良い姿勢」とは一体どのようなものでしょうか？

簡単にいえば、体の骨がバランスよく積み重なっている状態が、正しい姿勢だとされます。
積み木やブロックのように、骨がしっかりと乗っかり、重心がブレていない状態です。
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骨盤の上に背骨がバランス良く乗っかっていれば、無理に背筋をピンとしなくても、背中はゆるやかな「S字カーブ」を描きます。

逆に、姿勢が悪い人は、よほど気を付けていないと骨がゆがみやすくなり、肩や首周辺の筋肉が圧迫されます。これが、肩こりを招きます。

姿勢を正しくする最も効率的な方法の一つが、体の「コア」（中心）に働きかける運動をすることです。

イルチブレインヨガは、骨格の歪みを調整することで、バランスを取り戻すエクササイズです。

骨格の調整により血流の“詰まり”をとり、疲労物質が肩周辺に溜まらないようにしていきます。

 

毎日のトレーニングは中野スタジオで！！

お待ちしています。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

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