あなたの中で休みなさい
絵：文 一指 李承憲
楽に座って呼吸を整え、心の目で身体を眺める。
そして自らに「大丈夫」と言ってみる。
その時、あたなの魂は安らぎ、身体も安らぎと新たな力を得る。
中略・・・
身体をひきずりながら、どれほど遠くまで行ったとしても、あなたの外に真の休息は見つからない。
辛いとき、心乱れるとき、あなたの身体に入りなさい。
身体の力を抜いて息を整え自らに「大丈夫」と声をかけると、その一言に私たちの魂は力づけられる。
魂は他の誰でもない、自分自身の励ましに大きな力を得るものだ。
３６５日生活瞑想集《筆絵瞑想》より抜粋
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