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誰もが本来の輝きを取り戻せますように。
目をとじて体と呼吸に意識を向けてみましょう。新しい自分に出会うでしょう!

集中力と脳の関係

2014-05-17 08:46:51 | ヨガ・呼吸

 

 スタジオを明るくする小物達。

小学校以来の友人の手作りです♪

 

                      

「最近、仕事に集中できない」「雑念ばかりで、大事なことがはかどらない」—。

そう感じている人は少なくないでしょう。「自分の子供に集中力がなくて困っている」というお悩みもよく耳にします。

集中力というのは、「やる気」や「気合い」の問題と思われがちですが、実は、すぐに気が散ってしまい、集中力がキープできないのは、脳のコンディションと深い関係があるのをご存じでしたか?

私たちの脳の中でも、集中力とかかわっているのが「前頭葉」。前頭葉の内側部は、注意の持続や過剰な集中力といったことをコントロールしているとされ、この部分を活性化することが集中力アップの決め手となります。

前頭葉を活性化させるのにいいとされるのが、呼吸や体操による脳の活性化です。

深い呼吸をすると、前頭葉の働きが活発になり、集中力を高めるような脳内ホルモンの分泌も良くなるとされます。

イルチブレインヨガの体操や脳呼吸なら、脳を効率よく活性化し、いろいろな感情を抑えて、意識をコントロールすることができます。

 

スタジオでお待ちしています

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JR中野駅から 徒歩7分

 

 


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