春のけだるさを解消するストレッチ

みなさんこんばんは。中野スタジオです　

GWも終わり、いつものモードになっていらっしゃいますか　

今日は春のけだるさをすっきりさせるストレッチをご紹介します　

春は、暖かいポカポカ陽気で気持ちが良い反面、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりします。そんな春の不調には、「上体を前に倒すストレッチ」がオススメです。

春の不調は、「メラトニン」という、脈拍、体温、血圧を調整することにより、自然な眠りを誘う働きのあるホルモンの分泌が関係しています。メラトニンの分泌量は、目の網膜に入る光の量によって調整するため、気候の変化が激しい春はメラトニンの調整がうまくいかなくなるのです。

「上体を前に倒すストレッチ」は、全身の血液の循環を良くし、脳が活性化されます。脳がスッキリ眠気が取れて、心は明るく意欲的に、体はだるさが取れて軽くなります。

「上体を前に倒すストレッチ」

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一緒に体いきいき、心すっきりしていきましょう

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