■「だるいな」と感じたら
11月は寒さが厳しくなって寒暖差が激しくなるため、体調を崩す人が増えます。
空気が乾燥しやすいため、肺や気管支も弱りやすいとされます。
また、寒さでお腹が冷えると、排泄のための腸の「ぜん動運動」が鈍くなって、便秘に悩む人も目立つようになります。
この時期に、「だるいな」「疲れているかな」と感じたら、それは体のバランスが悪くなっているサイン。
冬になる前に、しっかりとケアしておくことが大切です。
■体質改善がカギ
東洋医学では、だるさや疲れは、内臓が弱ることによって引き起こされることが多いと考えられています。
内臓の機能が弱くなることで、生命活動を支えるエネルギーが減退し、体力、気力が衰えてしまっているのです。
このように病気でもないのに、何だか気分や体調がすぐれないことを「未病」といい、病気の手前とされます。
そんなときは、整体やマッサージで一時的にだるさを解消しても、すぐ元に戻ってしまいがち。
体の歪みや血液の流れをしっかりと整えて、弱っている内臓を強化するなどの「体質改善」がキーとなります。
■エネルギー循環をスムーズに
体質改善を図るには、やはり適度な運動が効果的。運動で血行をよくすれば、全身に温かい血液が流れるようになり、内臓機能が活性化。
自律神経のバランスも回復し、メンタル面でも安定します。
イルチブレインヨガは、全身の筋肉や骨格のバランスを整えることで、血液の流れをスムーズにするエクササイズです。
血液とともに、気エネルギーの循環を滑らかにすることで、冷えにくい体へと導きます。
腸の働きが活発になり、毒素を体外に排出するデトックス機能が整えられることが期待できます。
11月の「今年こそ体質改善！デトックスキャンペーン」は、入会金が通常の半額の4,000円になるうえ、月会費（フリーコース）が最初1か月間、10,000円（通常 16,200円）になります。イルチブレインヨガで気血循環を整え、今年こそ寒さに負けない強い体質をつくりましょう！
□■□ 今年こそ体質改善！デトックスキャンペーン □■□
期間：11月1日～30日
特典：（１）入会金が半額の4,000円（通常8,000円）
（２）1か月フリーコース（レッスン通い放題）が10,000円（通常 16,200円）
※ここに記載された料金はいずれも税込です。
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