今日は、イルチブレインヨガのFace bookから、美味しい、その上、健康にも抜群の美味しいお料理をご紹介します。
是非、お試しください
私も料理が大好きです。息子が小さい時は持ち寄りパーティをよくしました。
人の家にお邪魔するのも、楽しみでしたし、人を招待するのも好きでした。
皆で、笑ったり、お喋りしたり・・・・
今は、スタジオに来て下さる会員さんと美味しいお料理の代わりに、良いエネルギーを沢山御馳走しています。
是非、中野スタジオに遊びにいらしてください
じゃがいもチヂミ~消化促進、糖。尿病予防
じゃがいもは、消化を促進し、胃腸の調子を整えて、気力・体力をつけます。炎症を鎮め、むくみを取ります。
余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富なので、腎機能の働きを促し、血圧を下げる作用もあります。
胃痛・吐き気・潰瘍・便秘などに有効。
① じゃがいもは皮をむいてすりおろす。
② ボールの上にザルを置き、その中にすりおろしたじゃがいもを入れる。
③ じゃがいもの水気を切ったら、下のボールの水を捨て、底にたまったデンプンと、おろしたじゃがいもを混ぜ、塩少々で味付けをする。
④ フライパンに油を引き、③をスプーンですくって薄く焼く。
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