希望の手紙 思うがままに

２月１８日（月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　思うがままに　　　　一指　李承憲氏　希望の手紙より ある意味、人生は  笑うために生きているとも  泣くために生きているとも言えます  私たち記憶の中で、忘れられない出来事には  笑いも泣きも共にあります  笑ったり泣いたり  自分の思い通りにできる人なら  幸せも不幸もすべて自分の手の中にあると  言い切ることもできます  感情の奴隷になってはいけません  ‘今’という文字を  意識の世界に鮮明に刻むとき  それが可能となるのです    ∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼ 希望の手紙のお申し込みは ＞＞ こちらをクリック ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に 過ごすためのメッセージです。 ∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼• こんばんは、中野スタジオです　 気がつけば、今月も半ば。今日はどんな日でしたか？ 今日も寒かったですね。私は目がしょぼしょぼして涙が出て、笑ってしまいました　 これも春に向かってと思えばこそです　 今週末には、楽しいワークショップ、あいロード商店街でします　 ははは　　と笑って身も心もぽかぽかにしましょうね。 お会いするのを楽しみにしています　 　  　★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★ 　中野区新井１－１１－８ 　03-3389-6106 　http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ 　JR中野駅から　徒歩7分

全身叩きトレーニング

リンパを滑らかに流し、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身たたき」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月１０日（日）

 

皆さんこんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日寒いですね。体調はいかがですか？

今日はリンパの循環をスムーズにして、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身たたき」を紹介します。

イルチブレインヨガの「全身たたき」は、カラダ全体の筋肉をくまなく刺激して、リンパのめぐりをスムーズにする体操です。リンパの循環を促し、免疫力を高めることができます。リンパ管は身体の表面近くにあるため、リンパマッサージも効果的です。

イルチブレインヨガの＜全身たたき＞

１．頭と顔をたたく

指を立てて頭のてっぺんから頭全体を指先で軽くたたきます。
さらに、額、まゆ毛、目尻、こめかみ、目の下、ほお、歯茎、アゴなど、顔を順番にたたいていきます。
首も全体的に軽くたたきます。

２．肩から腕をたたく
左腕を伸ばし、手のひらを上に向けます。右手のひらで左の肩から指先に向かってたたいていきます。

次に、左の手のひらを下に向けて、手の甲から肩までたたきます。その後、親指を立てて肩から親指までをたたき、小指から脇までたたきます。

さらに、左脇を10回程度たたき、胸をたたきます。

手をかえて、同様に右腕もたたきます。

３．胸とおなかをたたく
両手で胸からみぞおちまでをたたき、左の肋骨の下、胃のあたりを10回ほどたたきます。右に移動して肝臓のあるエリアを10回ほどたたきます。

みぞおちに戻り、おなかをたたき、少し前かがみになって腰にある腎臓の部位をたたきます。

４．脚をたたく
お尻から脚の後ろ側を両手でたたきながら降りていきます。かかとまでいったら、足の甲を通って脚の前面を上がっていきます。 太ももまで来たら、両足の外側をたたきます。そのままくるぶしまで降りていき、内側のくるぶしを通って、太ももに再び上がっていきます。

太もも内側からおなかに上がってきて下腹を10回ほどたたきます。全身をたたき終わったら、手で肩からつま先までなでおろします。

全身たたきは、20分ほどかけて入念に行います。リンパ液や血液の流れをスムーズにしてくれます。脳活性化にも効果的です。たたく場所の感覚を十分に感じるように心がけましょう。

私も大好きなトレーニングの一つです　

身体はぽかぽか、頭はすっきり　

一緒にトレーニングしましょう　

お待ちしています。

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希望の手紙 純金

　

２月５日（火）晴れ

純金　　　　　　　　　　　　一指　李承憲氏　　希望の手紙より

自分が宇宙につながる 永遠な存在である そう自覚した人は 愛を乞うために これ以上、あちこち歩き回らずとも 正しい道が分かる目が 自然に開いてきます 自分のありのままの姿で花開くと メッキではない「純金」が きらびやかに輝くでしょう　 自分が大きな宇宙と ひとつにつながっている わずかな疑いさえ持たない 子供のような純粋さこそ 平和と幸せへの近道です

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過ごすためのメッセージです。
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こんばんは、いつもありがとうございます。中野スタジオです　

今月も皆さんと一緒に明るく、強く、精進していきたいです　

皆さんの中にある、純金を輝かせていきましょう　

一般トレーニングやワークショップでお会いしましょう　

お待ちしています。

 

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笑う

こんにちは、中野スタジオです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２月３日　（日）　

２月３日、節分　　いかがおしごしですか？

豆まき　　恵方巻きを食べる　何をされましたか？

イルチブレインヨガがすすめなのは、笑うことです。

笑う門には福が来る　

健康成功幸福の秘訣はまさに笑うことから始まります。

笑いは伝染します、ミラーニューロンという神経細胞の働きで共感を呼び起こします。

いつも笑う人が身近にいると自然に良い影響を受けることが出来ます。

健康面でも、笑いは、免疫力をアップさせるキラー細胞を強くすることで知られています

病気になりにくい、また回復力の早い健康な身体になります。笑いによって、がん細胞が減る　

という事実は、今は常識ですよね　

変わることの第一歩は、まず自分が笑うことから　

笑いの効果はまず自ら体感してみましょう　

２月２３日、２４日のイベント、福笑いヨガでお待ちしています　

鬼は外！福は内！

 

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