スタジオでお待ちしてます。
| 存在への心配 一指 李承憲氏 希望の手紙より |
| 自分の存在への心配が 一番愚かです。 空を飛ぶ鳥も 野に咲いた花も 何を食べようか、 冬をどう過ごそうかと心配しません。 自然がすべてを 解決してくれるからです。 人間だけが暮しを心配します。 私たちは、生まれたくて 生まれたわけではありません。 私たちの心臓は、 動けと命令されて動くのではありません。 ‘生’と‘死’が人の意図したとおりになりますか？ まだ訪れぬ未来を心配しても 何も解決できません。 人間の権限外の問題です。 大いなる自然の営みなのです。 |
こんにちは、中野スタジオです。良い天気ですね 
GWはいかがでしたか？皆さんとまたスタジオでお会いすることを
楽しみにしています 
★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分
イルチブレインヨガは5月、「リセットキャンペーン」を行います。春は、入学、就職、人事異動などで新しい生活がスタートする時期。期待に胸が膨らむ一方で、慣れない環境や人間関係に不安を感じ、知らないうちにストレスがたまりがちです。とくに、新年度の慌ただしさが落ち着いてくる5月は要注意。ストレスフルな生活でたまったストレスや老廃物、ゆがみをイルチブレインヨガでリセットして、体・心・脳をしっかりとヒーリングしましょう！
ストレスや緊張からくるトラブルを改善するには、心・体・脳をトータルにケアしていくことが大切です。イルチブレインヨガのヨガスタジオでは、心・体・脳をバランスよく活性化することで、体のガタガタ、心のモヤモヤ、脳のゴチャゴチャをリセットするエクササイズを実践しています。イルチブレインヨガの5月のキャンペーンでは、入会金が通常の8,000円の半額の4,000円になるほか、入会後1か月間レッスンに通い放題になる「フリーパス」が大幅割引の10,000円（通常1万5700円）となります。ご興味がある方は、まずはスタジオ体験レッスンがオススメ。公式サイトから体験レッスンを申し込むと、通常3,000円の体験料が2,000円となります。ぜひこの機会をお見逃しなく！
☆★☆ 5月のリセットキャンペーン ☆★☆
入会金半額 4,000円（通常8,000円）
１か月フリーパス 10,000円（通常1万5700円）
ご予約受付中です。ご連絡お待ちしています。 
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ストレスや緊張によって肩につい力が入りっぱなしになり、それが筋肉の硬直化へとつながります。イルチブレインヨガの「ひじを後ろに引っ張るストレッチ」で、肩と心の緊張をほぐしてあげましょう。
体の「力みすぎ現象」は、肩こりに悩む人の多くに見られる傾向です。仕事でパソコンを打ったりしているときや、料理をしているときについつい肩に力が入ってしまう。また、休憩しているときも緊張が抜けず、常に肩が力んでいる。中には、寝ている間も肩が緊張している人もいます。肩に力が入り続けることで、肩周辺の筋肉がどんどん硬くなり、血流が悪化。肩の痛みへとつながるのです。
肩が力んでいるのは、心が緊張しているからです。だから、心をストレスから解放し、緊張をといてあげることが、「力みすぎ」を解消する第一歩です。
イルチブレインヨガの「ひじを後ろに引っ張るストレッチ」は、肩や腕、背中の緊張をほぐすとともに、脳への血流をスムーズにして、頭の中にたまった古い血液やエネルギーを循環させていきます。それによって、心がリフレッシュし、緊張状態から抜け出すことができます。
このストレッチは、受験勉強や大事な仕事のときなどに行うと、たいへん効果的。集中力が途切れたり、体がだるくなってきたり、眠気を感じたりしたときなどの気分転換にもぴったりです。とくに、同じ姿勢が長く続いた後に行うと、リラックス効果が高いです。
＜イルチブレインヨガの「ひじを後ろに引っ張るストレッチ」＞
1. 右ひじを頭の後ろで曲げ、左手で右手首をつかみます。息を吸って肩の関節に集中しながら、右手首を引っ張ります。
2. 息を吐きながら力を緩めます。2回繰り返し、反対側も同様に行います。
毎日のトレーニングは中野スタジオで！！
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