食欲増進には、トウモロコシ！

食欲増進にはトウモロコシ！

立秋も過ぎ、暦の上では夏は峠を越したはず、、、なのに日本は猛暑が続いていますね。
五行では、夏の後には長夏という区分があり、文字通り「長い夏」夏を引きずるような時期と位置づけられています。対比する五臓六腑は脾胃、色は黄色。湿気が多く暑い季節には、胃腸がもろに影響を受けると言われています。食欲が落ちてしまったり、何を食べても美味しく感じなくなることも多いのではないでしょうか。

そんな時には、比較的手に入りやすい「トウモロコシ」を食べてみましょう。
塩ゆでをしてかぶりつくのも美味しいし、バーベキューにしても美味しいですね。

先日、中国食品のスーパーで、トウモロコシの粉が並んでいるのを見かけました。
面白いことに、あらびき、中ひき、細びきなどいろいろな種類があり、気になって「中ひき」を買ってきました。


さらさらとしていますが、かじると乾いたトウモロコシの味がしました！
粉ですので、つぶとはまた違った使い方ができます。
例えば、フライの衣に加えてみたり、パンの材料に加えてみたり。ホットケーキなどもいいかもしれませんし、薬膳として使うなら、おかゆにするのがお勧めです（暑い時期は辛いかもしれませんが、意外にイケます）。

効能としては、「調中開胃」「利尿消腫」。弱った胃が健やかに働くよう手助けをしてくれる＝食欲が増すようしむけてくれます。また、尿の出を促進して、体の中に溜まったどろどろの水分を外に出してくれるという意味です。

トウモロコシのひげ（なんばんげ）はむくみに効くお茶としても有名ですね！

ぜひお試しください。

　　　　　　　　　

毎日のレッスンは、中野スタジオで！！！

お待ちしています。

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

スタジオでお待ちしています　

お盆休みリフレッシュ！キャンペーン

 

お盆休みにリフレッシュ！キャンペーン
夏の疲れ今こそメンテナンス＾＾

期間：8月10日(土)～20日(日)
特典：
① 入会金 無料（通常8,000円）...
② 1か月フリーパス 9,500円（通常15,700円）
ペア入会ならさらにお得！お一人様9,000円

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マグネティクメディテーション(新感覚瞑想法）

8月15日3時から5時、中野区商店街あいロード広場で、

夏企画「体験ヨガＷＳ」を行います。詳細はお問い合わせください

03-3389-6106(要予約）　　13日ブログ参考

 

今までに、福笑いヨガ、ふりふりヨガなどの企画で行い好評を頂いています。

今回は、少し本格的に瞑想も体験していただけたらと企画しています。

 

もちろん、瞑想の前には体を十分に動かして、体のコンディションを整える時間もあります。

 

今回のメディテーションについて、簡単にご説明します

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

自分の内側を見つめ、心身を目覚めさせる方法として世界中で実践者が増えている「瞑想」（メディテーション）。

イルチブレインヨガでは、より簡単に、より日常的に深い瞑想に入る方法として、「マグネティック・メディテーション」というプログラムを導入しました。

瞑想というと、一切の雑念を捨てた極限状態を目指す人も多いですが、実は、日常的に気軽に深い瞑想に入ることも可能です。
...
その方法が、自分のエネルギーを感じること。
体内のエネルギーが感じられたとき、私たちの集中力は一気に高まります。

エネルギーというものは、目に見えず、触れることもできません。
しかし、「感じる」ことはできます。

マグネティック・メディテーションでは、磁石を使うことで、気エネルギーを感じる感覚を呼び覚まします。

首や肩を揺らして体をほぐした後、両手に磁石を持ち、お腹の前で回します。
その後、目を閉じて、自分の夢が実現している場面をイメージします。

マグネティック・メディテーションをしていると、体が熱くなり、エネルギーの循環が活発になります。

最初は磁石を持った手でエネルギーが感じられますが、続けて集中していると、エネルギーが体全体に広がっているのが分かるようになります。

エネルギーを感じることができれば、エネルギーの流れや質をも変えることができます。それによって、夢を実現するパワー（創造力）も高まるのです。

瞑想で自分のエネルギーに変化を起こすには時間がかかるものですが、マグネティック・メディテーションなら数分でできます。
1日に２～３回ほど、5分ずつ行うだけでも効果が期待できます。

＜マグネティック・メディテーション＞
1. 背すじを伸ばして座ります。
　首や肩を軽く揺らし、体の緊張をほぐします。
2. 磁石を２つ手に持ち、腹部（丹田）の前で回します。
　内から外に、外から内にゆっくり回します。
　磁石ではなく、体のエネルギーの感覚に集中します。
3. 静かに目を閉じ、自分の望みを成し遂げた様子をイメージします。
　具体的に想像します。
4. 息を吸って吐きます。2回繰り返します。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日のレッスンは、中野スタジオで。

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ワークショップお知らせ

ワークショップのお知らせです

記録的な猛暑が続いていますね．．．。

中野スタジオでは、ダイエット＆瞑想をテーマに

肩こり、腰痛を解消したい、無理なくダイエットしたい、体質改善したい、ｅｔｃ．．．。

皆様の健康を応援します

　日時　　８月１５日（木）　　１５：００～１７：００

　場所　　あいロード広場（新井薬師あいロード商店街中央）

　　　　　　　　中野区新井1丁目22番6号　

　　参加費　　無料

　特典　　アンケートにご協力してくださった方、全員に優待券と体験チケットをプレゼント！

 

ご予約お問い合わせは．．．．

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http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
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毎日のトレーニングはスタジオで！

夏のキャンペーン、リフレッシュしましょ！！！

この夏は、どのように過ごされますか？

明日から、中野スタジオは夏休みです。

１２日から１５日まで、一般クラスはお休みをしています。

お盆休みキャンペーンを利用したい方は、お電話で予約して頂ければ、出来る限りの対応はいたします。

 

クラス体験と部分ヒーリング20分が通常７０００円ですが、１０００円となっています。

夏の暑さを吹き飛ばす、リフレッシュキャンペーンです。

どうぞ、ご利用ください。お待ちしています

 

 

 

毎日のレッスンは、中野スタジオで！！！

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