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誰もが本来の輝きを取り戻せますように。
目をとじて体と呼吸に意識を向けてみましょう。新しい自分に出会うでしょう!

スタジオからのお知らせ

キャンペーン情報

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>中野スタジオは14周年を記念してYou Tubeの動画を作りました。

桜のエネルギーに守られた、パワースポットのスタジオをどうぞご覧ください。






スタジオでお待ちしてます。

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井1-11-8
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から 徒歩7分

腸のセルフケア

2016-12-06 09:53:25 | ilchiブレインヨガトレーニング

せっかくの楽しいクリスマスシーズンなのに、「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか?

年末年始に向けてぜひ気を付けたいのが便秘。

お通じが悪いと、お肌にもさまざまな悪影響が出て、老廃物や毒素が溜まってしまいます。

ニキビや肌荒れだけでなく、様々な体調トラブを引き起こしかねません。

便秘の原因として大きいのは、「生活習慣の乱れ」です。

疲労やストレス・運動不足・睡眠不足・偏った食事など、生活習慣に関する要因が複合的に重なって、慢性的な便秘になる人が多いとされます。


とくに年末年始は、忘年会やバーティーなどのイベントが続いて、生活のリズムや食生活のバランスが崩れがち。
ふだんから便秘がちの人は要注意です。

イルチブレインヨガの腸運動は、生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、腸内フローラ(数百種類の細菌)のバランスを整えるエクササイズです。

今月は、腸に効果的に作用するへそヒーリング10分を実施しています。

 

一般クラスは毎日体験受付中

                                 

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スマッシングファンとシェル

2016-12-03 09:56:24 | 日常の事

今回、ニュージランドで、やっと購入したアバロンシェル。

お部屋の浄化やエネルギー浄化をするときにホワイトセージを炊きますがその時の専用グッズです。

ネイティブアメリカンの伝統であるアバロン・シェル(アワビの貝殻)です。

東京でずっと探していましたが今回、ニュージランドで、やっと購入しました。

スマッジングは「母なる大地とつながる行為」であり、自然の4大要素「水・地・火・風

」という考えを尊重するためにアバロン・シェルが使用されます。

  • 水…アバロンシェル
  • 地…少量の土
  • 火…セージの煙
  • 風…鳥の羽の扇で煙を拡散

ホワイトセージによる浄化は、「地球」そのものへの敬意の顕れだったのです。

 

ネイティブアメリカンは世界には水、空気、大地、火の4つの属性が存在すると考えられており、大地の属性を持つスマッジングハーブに火を点けることで、火の属性をプラスし水の属性を持つシェルの上に置き、立ち上る煙を空気の属性を持つスマッジングフェザーで扇ぐことにより調和をもたらすものと信じられてきました。

 

スマッジングフェザーは、ネイティブアメリカンの人たちにより、1000年以上も前より神聖な儀式の際に場を浄化する、スマッジングを行う際に利用されていました。

実は、このフェザーは以前、セドナのお土産でいただいていて、なんの用途かわからないまま大切に飾っていました。なんと、スマッシングに使用するものだったんですね。

全てが揃いました。感謝します。

 

一般クラスは毎日体験受付中

                                 

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便秘解消

2016-12-02 00:03:49 | ilchiブレインヨガトレーニング

その昔、人間がまだ狩猟で生活していた頃は、便秘はあまりなかったそうです。それが、農耕を始めて同じ場所に定住するような生活をはじめると、便秘が生じるようになったといわれています。狩猟のために動き回らなくなり、運動量がかなり減ったことが関係しているようです。

 

それが現代社会になると、さらに便秘が急増しました。今や女性の約7割が便秘に悩んでいたり、便秘気味と言われています。これは、交通手段や家電製品が発達し、仕事もデスクワーク中心になり、体を動かす機会が減ったことが影響していることは間違いないでしょう。便秘になり始める時期も、どんどん若年化しているといいます。

 

そんな現代社会において便秘レスの生活を送るには、腸を意識的に刺激して、活性化することが大切です。それが簡単にできる方法が、へそヒーリングです。おへそのすぐ裏にある小腸に働きかけて、ぜん動運動を活発にしていきます。

 

一般クラスは毎日体験受付中

                                 

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12月キャンペーン

2016-12-01 00:36:19 | お知らせ

中野スタジオは12月、入会金が半額になる「クリスマスキャンペーン」を実施します。

ヨガや瞑想などのレッスンを行っている全国各地のイルチブレインヨガ・スタジオが対象です。

最近、瞑想を習慣にする人が世界的に増え、脳の若返り法としても大いに注目されています。

イルチブレインヨガでは、瞑想・呼吸などの健康法をマンツーマンでサポート。

お一人お一人の目的やストレスの状態などに合わせて指導いたします。

大好評の「体験レッスン」では、ふだん意識しにくい呼吸の深さや、腸の状態がチェックできます。

12月は1年を整理する時間。過剰な情報とストレスでオーバーヒートしがちな脳を休ませ、来年のさらなる飛躍のための準備をしましょう!

■広がる瞑想のムーブメント
最近何かと話題の「瞑想」--。

アメリカでは「マインドフルネス」とも呼ばれ、数年前からブームになっています。

グーグルやアップルなどの世界的な企業が社員教育の一環としていち早く取り入れたほか、中堅企業のメンタルヘルス対策としても人気です。

また、学校でも瞑想を授業などに採用することで、成果を出した例もあります。

こうした動きは、アメリカに限らず世界に広がっており、日本でも、医療や福祉の現場で瞑想が見直されています。

人気テレビ番組でも紹介され、注目度はますます上昇中です。

■科学的な裏付け
瞑想ブームが生まれるきっかけとなったのは、その効果が科学的に裏付けられたことです。

2010年、米ハーバード大医学部の研究チームが、瞑想を8週間行う前と後で脳の状態を比べたところ、記憶や学習に関係する「海馬」が大きくなっていました。

集中力や判断力、感情コントロールなどをつかさどる前帯状皮質も成長していました。

■メンタルへの働き
もう一つ注目されているのは、メンタル面です。

瞑想を行うことで、ストレスに強くなり、幸福感も高まるという研究結果が出ています。

イギリスのロンドン大のジョン・グルジリア教授(心理学)らが2011年に学術誌に発表したところによると、脳波振動瞑想法のトレーニングを一定期間行うと、憂鬱な気分や疲労感の改善が見られたといいます。

また、常に軍事的な緊急事態と向き合っているアメリカの国防総省(通称「ペンタゴン」)では、職員のトレーニングに瞑想を取り入れ、メンタル面の安定と強化を図っています。

■イルチブレインヨガのさまざまな瞑想
ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、瞑想やヨガによって体・心・脳をトータルにケアしていくプログラムを実践しています。

体・心・脳をバランスよく活性化することで、ストレスや緊張からくる心身のトラブルの防止を図り、メンタルヘルス増進へとつなげます。

ロンドン大学で効果が実証された脳波振動瞑想のほか、エネルギー瞑想、ヘンゴン呼吸法、へそヒーリングなど様々なレッスンが楽しめます。

■12月は入会金半額!
12月のクリスマスキャンペーンでは、イルチブレインヨガの入会金が通常の半額の4,000円になります。さらに、通年で初月会費(フリーコース)は1万円となっており、レッスン1回あたり最大400円とたいへんお得です!この機会をお見逃しなく!

 

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