スタジオでお待ちしてます。
秋の気配が感じられる日ですね。
歩きながら、ふと口ずさんだ歌は、、、「小さい秋見つけた」でした。
いい季節です。自分と向き合う時間を作ってみませんか？
蝶と幼虫
幼虫は熱心に葉を食べて育ちます。
しかし、ある時期になると、
もう葉を食べなくなり、
自分の身体から糸を出し、
サナギをつくりはじめます。
サナギの中で
長い忍耐と変化の時間を送ったのちに、
ある日、幼虫はまぶしい羽を広げ、
美しい蝶になって舞い上がります。
のそのそ這い回っていた
細長い幼虫の姿かたちからは、
羽をもつ蝶に変身するとは想像もつきません。
しかし、幼虫の中には
蝶になれる因子がもともと潜んでいたのです。
あなたの中にある、その因子を目覚めさせてください。
一指李承憲著『人生120年の選択』より
毎回のクラスに瞑想の時間があります。
どうぞ、お気軽にお越しください。
私達の体は物質的な体である肉体（フィジカルボディ）以外にもエネルギー体（エネルギーボディ）と霊体・情報体（スピリチュアルボディ）からなっています。
健康とは決して肉体だけに限られたものではありません。
肉体とエネルギー体と情報体、この3つが調和をするときに初めて幸せで平穏な人生を歩むことが出来ます。
この調和を助けてくれるのが私達の体にある7つの宝石｛チャクラ｝です。
チャクラは私達体のエネルギーシステムを司る中心点です。
チャクラに異常があれば体と心と魂にも異常が起き、チャクラが変化すれば私達の体と心も変わります。
心身の健康はこの7つのチャクラから始まると言っても過言ではないでしょう。
スタジオではヨガを通じてみなさまひとりひとりが創造的で健康な人生を歩むためのサポートとして、
7つのチャクラを目覚めさせるためのさまざまなプログラムをご用意しています。
9月10月は、毎週土曜日の午後、ワークショップを行っています。
場所：中野スタジオ
時間：15時～16時50分
参加費：1500円
内容：チャクラのお話 ブレイン体操、ブレイン瞑想
特典：オーラリーディング付き
どうぞ、お気軽にお越しください。
健康寿命をのばすためには、生活習慣の改善に加えて、ストレスケアや生きがいなどの「心」の面がとても大切だといわれます。脳を活性化するイルチブレインヨガで心と体を整え、イキイキとした健康体質をゲットしませんか。
■ストレス
健康寿命をのばすために大事だと言われているのは、「食生活」や「適度な運動」といった生活習慣ですが、これに加えて見逃せないのが「ストレス」です。様々な学術研究によって、過度のストレスが体にダメージを与えることがわかっています。
ストレスを考えるうえでポイントになるのが、受け止める側の「心」の問題。人間はストレスに直面したとき、さまざまな反応を示しますが、その反応いかんによって、健康や寿命が左右されるといいます。
■反応の違い
ストレスへの反応には、大別して「脅威反応」と「チャレンジ反応」の２つがあると考えられています。脅威反応とは、恐怖や不安などのネガティブな感情です。もう一つは、「チャレンジ反応」。ストレスを一つの挑戦ととらえ、ポジティブに対処しようとする姿勢です。
米カリフォルニア大学サンフランシスコ校のエリッサ・エペル教授（健康心理学）らの研究では、チャレンジ反応が強い人は、長寿のバロメーターとされる細胞内の「テロメア」が長い傾向があるといいます。これに対して、脅威反応が強い人はテロメアが短く、病気になりやすいとの結果が出ています。
■「目的」や「生きがい」
健康と心の問題に関して、もう一つ大切なのが「目的」や「生きがい」です。カナダのカールトン大学の研究チームが6000人を対象に行った研究によると、人生の目的がある人は、そうでない人より死亡率が15％低かったといいます。若者、中高年、シニア層のいずれにおいても、目的意識と死亡リスクに関連性が見られたそうです。
目的や生きがいは、人生に希望をもたらたらします。希望を選択した瞬間に脳は肯定的なホルモンを大量に分泌すると言われています。また、夢や希望がある人は、運動、食習慣、ストレスなどの自己管理にも積極的になり、健康寿命にプラスの影響をもたらすのです。
イルチブレインヨガでは、脳に夢と希望を吹き込む脳教育をベースとしたプログラムを行っています。体と心がいきいきと蘇り、自信と希望を養っていきます。9月の「健康増進キャンペーン」では、通常8,000円の入会金が4,000円と半額になります。この機会をぜひお見逃しなく
どうぞ、お気軽にお越しください。
