親指を掴むリリース

コロナも大分落ち着き今年はいろんなイベントができそうです。

葛飾区でも4年振りに花火大会開催されます。相変わらず夏休み最初の火曜日ですが・・・

草野球も春の大会始まっています。

一度肩を痛めると恐怖心から思いっきりボールを投げられません😭

しかしあることに気をつけて投げると肩に負担なくいい送球ができます！

それは・・・

　　　

リリースの指の位置です。

写真でもわかる通り親指を掴んでいます！

野球肩経験者は上から投げるか、スリークォーターがいいか色々悩みます。肩の痛みを気にするあまり、どうしてもリリースがフワッとした置きにいく球になってしまいます。

逆の発想でリリースの形(親指を人差し指中指で掴む)を意識してみましょう！

ビデオの巻き戻しのように投げ終わりのかたち(親指を人差し指と中指で掴む)から腕が一番戻りやすい場所が肩に負担がかからない位置になります。

大体真上よりもスリークォーター気味がスムーズな方が多いと思います。人によって身体の柔らかい人は投球と反対側の肩を下げて真上から投げた方がいい場合もあります。

いづれにしてもリリースから考えることが大事です。

野球肩の人は是非試してみて下さい！

しっかり投げて野球楽しみましょう！

アイリス整骨院

03-3826-6020

腰痛は足首から。

本日から学校始業式のところが多いようです！

元気に生活したいですねー

身体に痛みがあるとなかなか元気もなくなり、やる気も落ちて来ます😭

症例:50代男性

主訴:腰痛。一ヶ月前下の物を取ろうと屈んだ際痛めた。いつもならしばらくすると治るが今回はなかなか痛みが引かず来院。特に朝方つらい。

検査:立位でやや右側湾SLR右60°左膝60°右外腹斜筋やや弱い。左右の足首(距骨)のロックあり。

施術:骨盤調整後、左右臀部トリガーポイント。左右の距骨調整。

治療後痛みなくなる。2回目以降朝方の痛みもなし。

考察:この間3年ぐらいコロナの影響で運動をほとんどやっていなかったらしく、足首からの連動性が失われていました。

足首がスムーズに動くようになると腰にかかる負担も減り楽になります。

運動不足の方は足首から整えましょう！

アイリス整骨院

03-3826-6020

ケガの仕上げは横隔膜！

だいぶ暖かくなってまいりました🌞

学生達はまだ春休みなのでゆっくりされている方多いのではないでしょうか？

これからの新生活に向けて身体を動きやすくしたいですね！

症例:70代女性

主訴:大腿前面の違和感。

病歴:2ヶ月前に階段から転倒し右足首捻挫。左膝関節捻挫。右手打撲あり。

現在足首、膝はだいぶ治ったが左右の大腿前面が痺れるような違和感がある。

検査:左右の腕の長さ違う。胸郭の動き低下。

施術:左右の横隔膜リリース。左右大腰筋調整。

施術後大腿の違和感だいぶなくなる。

考察:転倒の影響で横隔膜が緊張していました。ケガをした足首や膝はある程度治っても身体の中にある横隔膜だけ緊張が残っていました。

転倒すると一瞬呼吸が止まります。呼吸がとまると横隔膜も緊張します。

横隔膜を貫いて動脈や神経が大腿に栄養を送ります。横隔膜の緊張を取り除くことで大腿の痺れ感も取れます。

普段からびっくりし易い人も注意が必要です。

アイリス整骨院

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