飲食店も通常通り再開しましたね！
日常生活が戻ることを期待します。
2年近くマスク生活をしていると、口呼吸の弊害だけでなく「食いしばり」が多くみられます。
歯医者さんでマウスピースを作ってもらう方が一般的ですが、顎の力は入ったままです😢
治療で咬筋や内外翼突筋を緩めるのですが、なかなか食いしばり癖は抜けません。
ここで重要なのが舌の位置になります。舌の正しい位置は上顎にぴったりとくっついている状態です。
舌先がつくのは簡単ですが、舌の奥までつくのは結構難しいものです。
ここでトレーニング器具？があります。
本来、釣り針が絡まないようにする細い管なのですが30センチ位の長さに切ってストローのように水を吸い込みます。
舌が上顎にしっかりつかないと吸えません💧
食いしばり癖がある方は是非お試し下さい！
長さは30センチ時間は30秒水の量は30CCが目安です。
アイリス整骨院
03-3826-6020
