痛みの原因は11月？

朝晩だいぶ寒くなって来ました🌫️

体調管理には充分お気をつけ下さい。

11月になり体調を崩す方が増えましたねー

秋の花粉・ウイルス・殺虫剤・低気圧・湿気・電磁波など色々なものが体調不良の原因のなります。

珍しいものとしては、11月が原因というのもあります。

11月がダメなのではなく、過去にこの時期悲しい思いや辛い思いをした経験があると、気候の変化で身体の細胞が記憶している思いが条件反射的に発現してしまいます😢

特に原因不明の症状は意外と過去の出来事が原因の場合があります。お気をつけ下さい。

回転寿司では珍しい金沢まいもん寿司行って来ました！

新鮮な食材で握っているので他の回転寿司より高級感ありますねー

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キャディー付きゴルフ

先日葛飾区ゴルフ協会主催のゴルフコンペ参加して来ました！

120名程のゴルフ好きが集まり和気あいあいとプレーを楽しみました。

直前練習ではドライバーが全く当たらず、アイアンでティーショットを打とうぐらい思っていましたがなんとか手打ちドライバーでOBなしのラウンド回れました。

これからはしっかりドライバー飛ばす練習します！

一緒に回った方が80代ですが、とても元気でこっちが元気貰いました。ゴルフは長く出来るスポーツなんですねー

終わってからのパーティーでは最終組が終わり、お風呂上がってからのスタートになりました。更に終始座りっぱなしで、約1時間30分程座りっぱなしの状態です。一日中身体を動かしたのに今度はずっと同じ姿勢が続くと・・

疲労した筋肉や靱帯が固まり、ぎっくり腰の原因になります😭

ゴルフあとのパーティーは気をつけましょう！



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膝痛

10月も後半になり、スポーツの秋がやって参りました！

先日葛飾区卓球大会が開催され、皆爽やかに汗を流しています。

卓球は短パンでプレーする為どうしても目立つ場所があります。

膝のサポーターです。結構な割合で着用してます。

膝を曲げたままプレーするため他のスポーツよりも負担がかかります。

膝痛で一番硬くなる筋肉があります。

内側広筋と言って太もも内側の筋肉です。この筋肉を効果的にほぐせるとかなり楽になります。

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腰椎は骨盤の靱帯を整える

今週いっぱいは天気よく暑いみたいです。

スポーツの秋ですが、身体のどこかが痛いと集中出来ませんねー

特に腰痛があると身体もうまく使えません😭

原因の一つに仙腸関節を支えている靱帯が固くなってある場合があります。

筋肉は縮みますが、靱帯は簡単には縮みません😅

靱帯は関節の動きを使って元にもどします。

仙腸関節はある動きでしっかりしたり緩んでしまうことがあります。この動きを利用して骨盤を整えます。

マッサージしてもすぐ戻ってしまう腰痛は骨盤の靱帯が原因かも・・

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秋分の日は9/23ではない！

まだまだ暑い日が続いております。

暑さに耐えて体力が消耗している方が多いですね。

もう少し頑張りましょう！

カレンダーをみて気づいたのですが今年の秋分の日は9月22日です！？

てっきり9月23日が秋分の日だと勘違いしてました😅

この時期は秋の花粉も飛んでます。

身体のケアをしっかりして、健康を保ちましょう！

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