運動不足

なかなか梅雨空けしませんね

さらに湿気とマスク着用で苦しいです。人のいないところではマスク外しましょう。

新型コロナ自粛やテレワークで運動不足に陥っている方多いです。(自分はビール太り&食べ過ぎですが😅)

ウイルスを恐れ家にばかりいて、体重が増え糖尿病や心臓疾患予備軍になってはいけません。

久しぶりにジョギングして膝を痛めたり、肉離れをしてしまう人もいます。

ふくらはぎの肉離れは、患部だけ固定しても治りは遅いです。足首まで固定すると早く治ります。

足首を固定しないと歩くとき(特に地面を蹴る時)ふくらはぎが伸ばされてまた痛めてしまうのです。



無理せず適度に身体動かしましょう❗

来週には梅雨明けするといいですね⛅

アイリス整骨院

03-3826-6020

独自大会

甲子園という目標はないですが、地方大会たけなわのようです。

青森市営球場(合浦公園スタジアム)

Jcom(ケーブルテレビ)では中継もあります。

特に高校三年生は最後の試合です。思いっきり楽しんで下さい！

お勧めの投げ方！

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疲れない身体作り。

埼玉鴻巣に展示されている蒸気機関車です！

珍しいですね。

新日本プロレスではEVIL選手が2冠チャンピオンのようです。

コロナ感染者の話題でいっぱいですが、日頃から疲れをためずしっかり身体のケアしましょう！

症例:70代女性　主婦

主訴:右膝痛　夜間痛のため眠れず。

原因:不明　コロナで自粛して運動不足？

検査:右膝内側に熱感あり。半月板靭帯検査(－)

内外側広筋、膝関節筋固縮あり。膝蓋腱反射右(＋)左(－)

施術:膝内側を冷却後、膝蓋骨モビリゼーション膝関節筋トリガーポイント。

2回目:熱感低下。バランスボードにて固有受容器のリハビリ。膝蓋腱反射左右正常。

考察:もともと違和感のあった右膝でしたが、コロナ自粛でもっと動かさなくなり膝周辺の筋肉・神経のバランスが悪くなっていました。膝の痛みは靭帯や半月板の損傷をイメージしがちですが、動かさな過ぎて筋肉が固まっている症状も多いようです。気をつけましょう！

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ウイルスと共存

新型コロナの感染者増加が話題になっていますが、重症者の数は少ないようです。

新型コロナ､日本で重症化率･死亡率が低いワケ | コロナ戦争を読み解く | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

――足元では新型コロナウイルスの流行再拡大の不安が広がっています。10万人死ぬ、といった予測も流布していますが、先生はそうした見方を否定していますね。発表されている数字はあくまでもPCR検査で判明した「PC…

新型コロナ､日本で重症化率･死亡率が低いワケ | コロナ戦争を読み解く | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

やはりウィズコロナで生活することになりそうです。

https://toyokeizai.net/articles/-/363402?ismmark=a

日頃からつかれをためず、時々身体のメンテナンスしましょう！

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腰痛の原因はストレスか飲み物？！

蒸しパン界の定番！たまに食べたくなります。

まだまだ梅雨空が続くようです☔

マスク着用のため熱中症も危険です。まめに水分補給しましょう。

世の中健康ブームでコロナ対策にはヨーグルトがいいとか、コーヒーを毎日飲んでいる人は長生きするなどなど情報があふれています！

何が正解なのでしょうか？

症例:70代男性　立ち仕事

主訴:最近立ち上がる時の太もも裏の違和感。本人曰く筋肉痛がずっと続く感じ。

既往歴:以前頸椎をいため、牽引治療で治癒。

検査:PTR ATR正常。左右大腿筋膜張筋筋力70パーセント。中殿筋筋力70パーセント。頚部伸展でそれぞれ50パーセントにかわる。

施術:下部頚椎カップリングモーション。骨盤調整。殿筋トリガーポイント。治療後立ち上がる際の痛みなくなる。

2回目:翌日まではよかったが痛み再発。左右大腿筋膜張筋のはり感変わらず。腸の具合を尋ねて見ると最近便秘気味。上行～下行～S状結腸挟む。(動きが出るまで)大腿の痛みなくなる。

3～4回目治療継続。

5回目:しばらく良かったが重い荷物を持ったあとから症状再発。普段の飲み物を聞くと毎日コーヒーを飲むとのこと。コーヒーをイメージしてもらい筋力検査すると弱化。コーヒーを思い浮かべてもらい仙骨周辺モビリゼーション。痛みなくなる！一日コーヒーを避けてもらう。

6回目:重い荷物を持っても、症状なし。立ち上がる時の痛みなくなる。

考察:大腸と太ももの筋肉は関係があり、特に飲み物はダイレクトに腸まで影響します。コーヒーのカリウムが腸壁を硬くして便秘の要因になったのでしょうか？色々なストレスとのからみもありそうです。自分に合わない飲み物は注意しましょう！

腰痛の原因かも知れません💧

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