日常のトレーニング化で元気はつらつ！

今月のテーマは「日常生活の中でできるトレーニングで筋力アップ！」

最近はやりの“筋トレ”
でも、わざわざトレーニングの時間を作ってまではなかなか出来ませんよね。
仮に始めたとしてもいなかなか続きません。

そこで、日常のなに気ない動きをトレーニング化しようという試みです。

スクワット、腹筋…　
軽くトレーニングした後、日常生活の中での類似の動きを提案しました。
もうこれで、毎日筋トレできますね。

このところ、急に涼しくなりました。
同じ体感強度でも、真夏に比べて自然とペースが上がります。

赤堀会場の模様です。今日も元気に“はつらつ”ウォーキング！

さらにこのあと、元気な参加者はスロージョギングに挑戦しました！
基本的には毎月第一日曜日の行う「はつらつ健康教室」、次回は会場借用の関係で、１１月２０日（日）９:３０～１１:００（受付９:２０～）ですので、お間違えないように。

秋本番となる季節、はつらつウォーキングでスタミナアップのコツをお伝えします！
来月も皆さんお誘い合せの上、お気軽にお越し下さいね。

はつらつ健康教室詳細はこちらから ⇒ http://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/72.html